Правило номер один:
КАЖДАЯ МЫСЛЬ ИЛИ ИДЕЯ ВЫЗЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ.
Ваши мысли могут оказывать влияние на все функции вашего тела. БЕСПОКОЙНЫЕ мысли запускают изменения в желудке, которые со временем могут привести к язве. ГНЕВНЫЕ мысли стимулируют ваши надпочечники, повышается количество поступающего в кровь адреналина, следствием чего являются многочисленные изменения в организме. ТРЕВОЖНОСТЬ и СТРАХ оказывают влияние на частоту пульса.
Идеи, содержащие сильный эмоциональный контент, практически всегда достигают подсознательного ума, так как это чувствующий мозг. Однажды принятые подсознанием, эти идеи продолжают вызывать те же телесные реакции – снова и снова. Чтобы избавиться от хронических негативных телесных реакций или их изменить, мы должны достичь подсознательного ума и изменить идею, которая отвечает за возникновение этой реакции. Это можно сделать с помощью самогипноза и самовнушений.
Правило номер два:
ТО, ЧЕГО ОЖИДАЕТ РАЗУМ, СКОРЕЕ ВСЕГО, ПРОИЗОЙДЕТ.
Мозг и нервная система реагируют только на ментальные образы. И неважно, является ли этот образ придуманным или он – результат внешнего мира. Сформированные ментальные образы превращаются в план – и подсознательный ум будет стараться изо всех имеющихся в его распоряжении сил, чтобы способствовать реализации этого плана. Беспокойство – это форма программирования образа, который является для нас нежелательным. Но подсознательный ум реагирует таким образом, чтобы исполнить этот образ. ТО, ЧЕГО Я БОЯЛСЯ, СО МНОЙ И ПРОЗОШЛО!
Многие люди страдают от хронического беспокойства, которое является всего лишь подсознательным ожиданием того, что произойдет нечто ужасное. С другой стороны, всем нам известны люди, которые обладают «магическим прикосновением». На самом деле у них НЕ позитивный умственный настрой, а ПОЗИТИВНЫЕ УМСТВЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ! Это можно выразить и другими словами: МЫ СТАНОВИМСЯ ТЕМ, О ЧЕМ ДУМАЕМ.
Наше физическое здоровье в значительной степени зависит от наших умственных ожиданий. Врачи признают: если пациент ожидает, что болезнь его будет продолжаться или что он умрет, скорее всего, его ожидания сбудутся. И здесь на сцену выступает такой инструмент, как самогипноз, с помощью которого можно избавиться от отчаяния и негативного отношения – и выработать у себя позитивные ожидания.
Правило номер три:
КОГДА МЫ ИМЕЕМ ДЕЛО С СОБСТВЕННЫМ РАЗУМОМ ИЛИ РАЗУМОМ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, ТО ВООБРАЖЕНИЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ БОЛЕЕ МОГУЩЕСТВЕННЫМ, ЧЕМ ЗНАНИЕ.
Это еще одно важное правило, которое необходимо помнить, применяя самогипноз. ВООБРАЖЕНИЕ ЛЕГКО ОДЕРЖИВАЕТ ВЕРХ НАД РАЗУМОМ. Вот почему некоторые люди действуют безрассудно или попадают в сложные ситуации. Жестокие преступления, вызванные ревностью, почти всегда являются результатом слишком живого воображения. Любую идею, сопровождаемую сильной эмоцией, к примеру, гневом, ненавистью, любовью, нашими политическими или религиозными убеждениями, как правило, очень сложно изменить с позиций убеждения. Применяя самогипноз, мы можем вызывать в своем подсознании образы, которые будут находиться на уровне нашего чувствующего ума, и благодаря этому нам удается удалить, изменить или скорректировать свои старые представления.
Правило номер четыре:
КАК ТОЛЬКО ПОДСОЗНАНИЕ ПРИНИМАЕТ КАКУЮ-ТО ИДЕЮ, ОНА ОСТАНЕТСЯ В НЕМ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ЕЕ НЕ ЗАМЕНИТ ДРУГАЯ ИДЕЯ
После того, как идея была принята, она, скорее всего, станет привычкой мышления. Так формируются и привычки действий – как хороших, так и плохих. Сначала появляется мысль – а затем следует действие. У всех нас есть и мыслительные привычки, и привычки действовать определенным образом – но мысль или идея всегда первичны. Следовательно, напрашивается очевидный вывод: если мы хотим изменить свои действия, то начать нужно с изменения своих мыслей.
Мы принимаем за истину определенные факты. К примеру, мы считаем истиной то, что солнце восходит на востоке и заходит на западе. Мы принимаем это за истину даже несмотря на то, что небо может быть покрыто облаками и мы не видим солнца. Это образец концепции правильного факта, который управляет нашими действиями в обычных условиях. Однако у нас имеется немало мыслительных привычек, которые не являются правильными – но тем не менее надежно зафиксированы в нашем уме. Некоторые люди верят, что в критические времена им необходимо выпить глоток виски или принять транквилизатор, чтобы успокоить нервы и иметь возможность действовать эффективно. Это неверно – но идея уже устоялась и является прочной мыслительной привычкой. Ее можно заменить на правильную.
Рассматривая эти правила, мы имеем в виду устоявшиеся идеи, а не просто мимолетные мысли или фантазии. Устоявшиеся идеи нужно применять или изменять. И неважно, какими могут быть эти устоявшиеся идеи или как долго они существуют – их всегда можно изменить с помощью самогипноза или аутовнушений.
Правило номер пять:
КАЖДОЕ ПРИНЯТОЕ ВНУШЕНИЕ СНИЖАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ ПОСЛЕДУЮЩИМ ВНУШЕНИЯМ.
Чем дольше время существования ментальной привычки, тем легче ей следовать. Как только привычка сформирована, ей будет легко следовать – и ее будет сложно разрушить.
Другими словами, как только ваш подсознательный ум принял самовнушение, последующие внушения будут приниматься легче – и человеку будет легче действовать в соответствии с ними. Вот почему когда вы только начинаете применять самогипноз и самовнушения, мы предлагаем вам начать с простых внушений. Вы можете внушить себе, что у вас появилось ощущение покалывания или теплое и приятное ощущение. Вы можете начать с внушения, что вы автоматически выйдете из самогипноза через десять минут.
Правило номер шесть:
СИМПТОМЫ, ВЫЗВАННЫЕ ЭМОЦИЯМИ, МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОРГАНИЧЕСКИМ ИЗМЕНЕНИЯМ, ЕСЛИ БУДУТ ПРОДОЛЖАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДОСТАТОЧНО ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ.
Многие уважаемые представители медицинской профессии уже признают, что более 70 % заболеваний человека носят функциональный, а не органический характер. Это означает, что функция органа или определенной части тела нарушается вследствие реакции нервной системы на негативные идеи, содержащиеся в подсознании. Мы – это разум, который находится в теле, и их нельзя отделить друг от друга. Следовательно, если вы будете продолжать бояться заболеть, будете постоянно говорить о «желудке, который болит от нервов» или «голове, которая болит от напряжения», со временем в этих органах появятся и органические изменения.
Правило номер семь:
КОГДА МЫ ИМЕЕМ ДЕЛО С ПОДСОЗНАНИЕМ И ЕГО ФУНКЦИЯМИ, ЧЕМ БОЛЬШЕ СОЗНАТЕЛЬНЫХ УСИЛИЙ МЫ ПРИЛАГАЕМ, ТЕМ МЕНЕЕ ВЫРАЖЕННОЙ БУДЕТ ПОДСОЗНАТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ.
И это правило является доказательством того, почему «силы воли» на самом деле не существует! Если вы когда-нибудь страдали от бессонницы, то вам знаком закон обратного эффекта. Это значит, что чем больше вы стараетесь, тем хуже у вас получается. Чем больше вы стараетесь заснуть, тем более выраженным будет ваше состояние бодрствования. Правило здесь такое:
«Когда вы имеете дело с подсознательным умом, смотрите на вещи спокойно». По мере того, как будет увеличиваться ваша вера в подсознание, вы научитесь просто «позволять происходить», а не пытаться «заставить происходить». Некоторые люди так хотят попасть в состояние гипноза, что пытаются всячески этому поспособствовать. А это поддерживает высокую активность сознательного ума – и достижение рабочей глубины транса становится невозможным.
КАЖДАЯ МЫСЛЬ ИЛИ ИДЕЯ ВЫЗЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ.
Ваши мысли могут оказывать влияние на все функции вашего тела. БЕСПОКОЙНЫЕ мысли запускают изменения в желудке, которые со временем могут привести к язве. ГНЕВНЫЕ мысли стимулируют ваши надпочечники, повышается количество поступающего в кровь адреналина, следствием чего являются многочисленные изменения в организме. ТРЕВОЖНОСТЬ и СТРАХ оказывают влияние на частоту пульса.
Идеи, содержащие сильный эмоциональный контент, практически всегда достигают подсознательного ума, так как это чувствующий мозг. Однажды принятые подсознанием, эти идеи продолжают вызывать те же телесные реакции – снова и снова. Чтобы избавиться от хронических негативных телесных реакций или их изменить, мы должны достичь подсознательного ума и изменить идею, которая отвечает за возникновение этой реакции. Это можно сделать с помощью самогипноза и самовнушений.
Правило номер два:
ТО, ЧЕГО ОЖИДАЕТ РАЗУМ, СКОРЕЕ ВСЕГО, ПРОИЗОЙДЕТ.
Мозг и нервная система реагируют только на ментальные образы. И неважно, является ли этот образ придуманным или он – результат внешнего мира. Сформированные ментальные образы превращаются в план – и подсознательный ум будет стараться изо всех имеющихся в его распоряжении сил, чтобы способствовать реализации этого плана. Беспокойство – это форма программирования образа, который является для нас нежелательным. Но подсознательный ум реагирует таким образом, чтобы исполнить этот образ. ТО, ЧЕГО Я БОЯЛСЯ, СО МНОЙ И ПРОЗОШЛО!
Многие люди страдают от хронического беспокойства, которое является всего лишь подсознательным ожиданием того, что произойдет нечто ужасное. С другой стороны, всем нам известны люди, которые обладают «магическим прикосновением». На самом деле у них НЕ позитивный умственный настрой, а ПОЗИТИВНЫЕ УМСТВЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ! Это можно выразить и другими словами: МЫ СТАНОВИМСЯ ТЕМ, О ЧЕМ ДУМАЕМ.
Наше физическое здоровье в значительной степени зависит от наших умственных ожиданий. Врачи признают: если пациент ожидает, что болезнь его будет продолжаться или что он умрет, скорее всего, его ожидания сбудутся. И здесь на сцену выступает такой инструмент, как самогипноз, с помощью которого можно избавиться от отчаяния и негативного отношения – и выработать у себя позитивные ожидания.
Правило номер три:
КОГДА МЫ ИМЕЕМ ДЕЛО С СОБСТВЕННЫМ РАЗУМОМ ИЛИ РАЗУМОМ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, ТО ВООБРАЖЕНИЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ БОЛЕЕ МОГУЩЕСТВЕННЫМ, ЧЕМ ЗНАНИЕ.
Это еще одно важное правило, которое необходимо помнить, применяя самогипноз. ВООБРАЖЕНИЕ ЛЕГКО ОДЕРЖИВАЕТ ВЕРХ НАД РАЗУМОМ. Вот почему некоторые люди действуют безрассудно или попадают в сложные ситуации. Жестокие преступления, вызванные ревностью, почти всегда являются результатом слишком живого воображения. Любую идею, сопровождаемую сильной эмоцией, к примеру, гневом, ненавистью, любовью, нашими политическими или религиозными убеждениями, как правило, очень сложно изменить с позиций убеждения. Применяя самогипноз, мы можем вызывать в своем подсознании образы, которые будут находиться на уровне нашего чувствующего ума, и благодаря этому нам удается удалить, изменить или скорректировать свои старые представления.
Правило номер четыре:
КАК ТОЛЬКО ПОДСОЗНАНИЕ ПРИНИМАЕТ КАКУЮ-ТО ИДЕЮ, ОНА ОСТАНЕТСЯ В НЕМ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ЕЕ НЕ ЗАМЕНИТ ДРУГАЯ ИДЕЯ
После того, как идея была принята, она, скорее всего, станет привычкой мышления. Так формируются и привычки действий – как хороших, так и плохих. Сначала появляется мысль – а затем следует действие. У всех нас есть и мыслительные привычки, и привычки действовать определенным образом – но мысль или идея всегда первичны. Следовательно, напрашивается очевидный вывод: если мы хотим изменить свои действия, то начать нужно с изменения своих мыслей.
Мы принимаем за истину определенные факты. К примеру, мы считаем истиной то, что солнце восходит на востоке и заходит на западе. Мы принимаем это за истину даже несмотря на то, что небо может быть покрыто облаками и мы не видим солнца. Это образец концепции правильного факта, который управляет нашими действиями в обычных условиях. Однако у нас имеется немало мыслительных привычек, которые не являются правильными – но тем не менее надежно зафиксированы в нашем уме. Некоторые люди верят, что в критические времена им необходимо выпить глоток виски или принять транквилизатор, чтобы успокоить нервы и иметь возможность действовать эффективно. Это неверно – но идея уже устоялась и является прочной мыслительной привычкой. Ее можно заменить на правильную.
Рассматривая эти правила, мы имеем в виду устоявшиеся идеи, а не просто мимолетные мысли или фантазии. Устоявшиеся идеи нужно применять или изменять. И неважно, какими могут быть эти устоявшиеся идеи или как долго они существуют – их всегда можно изменить с помощью самогипноза или аутовнушений.
Правило номер пять:
КАЖДОЕ ПРИНЯТОЕ ВНУШЕНИЕ СНИЖАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ ПОСЛЕДУЮЩИМ ВНУШЕНИЯМ.
Чем дольше время существования ментальной привычки, тем легче ей следовать. Как только привычка сформирована, ей будет легко следовать – и ее будет сложно разрушить.
Другими словами, как только ваш подсознательный ум принял самовнушение, последующие внушения будут приниматься легче – и человеку будет легче действовать в соответствии с ними. Вот почему когда вы только начинаете применять самогипноз и самовнушения, мы предлагаем вам начать с простых внушений. Вы можете внушить себе, что у вас появилось ощущение покалывания или теплое и приятное ощущение. Вы можете начать с внушения, что вы автоматически выйдете из самогипноза через десять минут.
Правило номер шесть:
СИМПТОМЫ, ВЫЗВАННЫЕ ЭМОЦИЯМИ, МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОРГАНИЧЕСКИМ ИЗМЕНЕНИЯМ, ЕСЛИ БУДУТ ПРОДОЛЖАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДОСТАТОЧНО ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ.
Многие уважаемые представители медицинской профессии уже признают, что более 70 % заболеваний человека носят функциональный, а не органический характер. Это означает, что функция органа или определенной части тела нарушается вследствие реакции нервной системы на негативные идеи, содержащиеся в подсознании. Мы – это разум, который находится в теле, и их нельзя отделить друг от друга. Следовательно, если вы будете продолжать бояться заболеть, будете постоянно говорить о «желудке, который болит от нервов» или «голове, которая болит от напряжения», со временем в этих органах появятся и органические изменения.
Правило номер семь:
КОГДА МЫ ИМЕЕМ ДЕЛО С ПОДСОЗНАНИЕМ И ЕГО ФУНКЦИЯМИ, ЧЕМ БОЛЬШЕ СОЗНАТЕЛЬНЫХ УСИЛИЙ МЫ ПРИЛАГАЕМ, ТЕМ МЕНЕЕ ВЫРАЖЕННОЙ БУДЕТ ПОДСОЗНАТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ.
И это правило является доказательством того, почему «силы воли» на самом деле не существует! Если вы когда-нибудь страдали от бессонницы, то вам знаком закон обратного эффекта. Это значит, что чем больше вы стараетесь, тем хуже у вас получается. Чем больше вы стараетесь заснуть, тем более выраженным будет ваше состояние бодрствования. Правило здесь такое:
«Когда вы имеете дело с подсознательным умом, смотрите на вещи спокойно». По мере того, как будет увеличиваться ваша вера в подсознание, вы научитесь просто «позволять происходить», а не пытаться «заставить происходить». Некоторые люди так хотят попасть в состояние гипноза, что пытаются всячески этому поспособствовать. А это поддерживает высокую активность сознательного ума – и достижение рабочей глубины транса становится невозможным.