Отпускание
Еще одна центральная концепция осознанности – это искусство отпускать. В западном мире распространено убеждение о том, что мы полностью контролируем собственную судьбу, контролируем себя, свою жизнь, свои финансы и свои отношения – при условии, что у нас есть достаточно необходимых знаний. Если не копать глубоко, то это убеждение кажется весьма вдохновляющим. В конце концов если это так, то мы можем достичь всего, чего угодно, так как способны все контролировать.
Однако в реальности это убеждение может оказаться весьма опасным, так как оно подразумевает, что мы можем контролировать абсолютно все. Оно заставляет предположить, что получив достаточно знаний, мы можем составить идеальный план для любой ситуации, а следовательно, никогда не станем жертвами обстоятельств. Однако в реальной жизни это не работает. Жизнь хаотична, люди непредсказуемы, и иногда удача может вам изменить. Если вы разделяете это убеждение, то вы неизбежно почувствуете разочарование и беспомощность, когда столкнетесь с неожиданными обстоятельствами. В конце концов, если на подсознательном уровне вы поверите в то, что должны контролировать все происходящее, то все, что случится не по плану, вы будете считать своей ошибкой. Конечно, на самом деле это не так. Безусловно, вы должны брать на себя ответственность за собственные действия, но даже в этом случае в жизни может случиться всякое.
Вместо того, чтобы думать, что вы в состоянии все контролировать, вы можете верить в то, что можете контролировать себя, оказывая влияние на обстоятельства, которые вас окружают. Если вы будете думать подобным образом, это освободит вас от отчаянной потребности контролировать абсолютно все, а затем расстраиваться, когда все будет происходить не так, как вы надеялись. Это – важная часть обретения контроля над собой, однако есть еще и другая сторона – умение отпускать.
Приходилось ли вам видеть на шоссе водителей, которые впивались в руль мертвой хваткой? Действительно ли они контролируют ситуацию? Нет. На самом деле они настолько боятся утратить контроль, что не могут даже на секунду убрать руки с руля. Если у вас действительно есть контроль над собой, вы разрешаете всему происходить и уверены, что можете взять контроль в свои руки в любой момент времени. Зачастую это лучшее, что мы можем сделать, так как многое в жизни идет гораздо лучше без нашего постоянного вмешательства. Потратьте минуту, чтобы обдумать это утверждение.
Однако отпускание – это нечто гораздо большее. Когда мы учимся контролировать, мы учимся также отпускать то, что нам больше не нужно: недовольство, гнев, разочарование и другие негативные качества. Когда у нас есть реальный контроль, мы способны все это отпустить. Применяя как техники осознанности, так и техники самогипноза, вы можете достичь подобного уровня контроля над собственным разумом.
Еще одна центральная концепция осознанности – это искусство отпускать. В западном мире распространено убеждение о том, что мы полностью контролируем собственную судьбу, контролируем себя, свою жизнь, свои финансы и свои отношения – при условии, что у нас есть достаточно необходимых знаний. Если не копать глубоко, то это убеждение кажется весьма вдохновляющим. В конце концов если это так, то мы можем достичь всего, чего угодно, так как способны все контролировать.
Однако в реальности это убеждение может оказаться весьма опасным, так как оно подразумевает, что мы можем контролировать абсолютно все. Оно заставляет предположить, что получив достаточно знаний, мы можем составить идеальный план для любой ситуации, а следовательно, никогда не станем жертвами обстоятельств. Однако в реальной жизни это не работает. Жизнь хаотична, люди непредсказуемы, и иногда удача может вам изменить. Если вы разделяете это убеждение, то вы неизбежно почувствуете разочарование и беспомощность, когда столкнетесь с неожиданными обстоятельствами. В конце концов, если на подсознательном уровне вы поверите в то, что должны контролировать все происходящее, то все, что случится не по плану, вы будете считать своей ошибкой. Конечно, на самом деле это не так. Безусловно, вы должны брать на себя ответственность за собственные действия, но даже в этом случае в жизни может случиться всякое.
Вместо того, чтобы думать, что вы в состоянии все контролировать, вы можете верить в то, что можете контролировать себя, оказывая влияние на обстоятельства, которые вас окружают. Если вы будете думать подобным образом, это освободит вас от отчаянной потребности контролировать абсолютно все, а затем расстраиваться, когда все будет происходить не так, как вы надеялись. Это – важная часть обретения контроля над собой, однако есть еще и другая сторона – умение отпускать.
Приходилось ли вам видеть на шоссе водителей, которые впивались в руль мертвой хваткой? Действительно ли они контролируют ситуацию? Нет. На самом деле они настолько боятся утратить контроль, что не могут даже на секунду убрать руки с руля. Если у вас действительно есть контроль над собой, вы разрешаете всему происходить и уверены, что можете взять контроль в свои руки в любой момент времени. Зачастую это лучшее, что мы можем сделать, так как многое в жизни идет гораздо лучше без нашего постоянного вмешательства. Потратьте минуту, чтобы обдумать это утверждение.
Однако отпускание – это нечто гораздо большее. Когда мы учимся контролировать, мы учимся также отпускать то, что нам больше не нужно: недовольство, гнев, разочарование и другие негативные качества. Когда у нас есть реальный контроль, мы способны все это отпустить. Применяя как техники осознанности, так и техники самогипноза, вы можете достичь подобного уровня контроля над собственным разумом.