ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ
Болевой порог можно поднять пропорционально расслаблению мышц. Так как тревога ведет к напряжению, она усиливает боль. Однако доказано, что когда тело полностью расслаблено, человек не способен ощущать страх. Гипноз позволяет избавиться от страха, что автоматически поднимает болевой порог.
Загипнотизируйте себя и представьте себе, что ваша левая рука погружена в ведерко с ледяной водой, в которую добавлена соль, чтобы вода была еще холоднее. Представьте себе, что ваша правая рука погружена в ведерко с горячей водой. Ваше левая рука немеет от холода. Вы ощущаете комфорт и тепло в правой руке. Ваша левая рука полностью немеет и становится похожей на кусок дерева. Попеременно ощущайте ощущение онемения в левой руке и контрастирующее с ним тепло в правой руке. Вы сможете проткнуть кожу левой руки иголкой и даже не почувствуете этого. Просто представьте себе, что какая-то часть вашего тела онемела, как кусов дерева – это позволит углубить гипноз и облегчить боль.
Структурируя свои внушения для облегчения боли, помните, что подсознание верит во все, что ему говорится, и оно контролирует механизмы, которые проводят болевые сигналы в мозг. Оно контролирует и выработку белых кровяных телец, и их транспортировку к пораженной области. Следовательно, оно может не только облегчить боль, но и избавить вас от ее причины. Следующие внушения необходимо расширить и повторить, но они составляют основу аффирмации, которой будет достаточно для общего облегчения как симптомов, так и самого заболевания.
Облегчение боли через внутреннюю осознанность
Тот факт, что мы можем нарушить деятельность подсознания с помощью сознательного внушения, работает в обе стороны. Слишком напряженно пытаясь заснуть, мы можем замедлить естественные процессы сна, которые находятся в ведении подсознания. Но когда подсознание занимается деятельностью, нарушающей наше благополучие, мы в определенных случаях можем сознательно вмешаться в его работу. Это особенно верно для случаев возникновения боли, которая является результатом мышечного напряжения. Речь идет в первую очередь о боли в голове, шее и плечах.
Предположим, у вас появилась головная боль и вы хотите ее облегчить. Усядьтесь поудобнее. Сконцентрируйтесь на боли. Почувствуйте эту боль. Продолжайте в течение нескольких минут думать только о боли, о том, как она ощущается. Возможно, вы почувствуете, что боль усилилась, но не прекращайте о ней думать. Прочувствуйте боль и исключите любые другие мысли, которые могут прийти к вам в голову. Таким образом вы нарушаете работу подсознания, которое вызывает напряжение в мышцах. Через 5-8 минут ваша боль исчезнет.
Иногда после исчезновения головной боли вы можете ощутить боль в плечах или шее. Так происходит потому, что плечи и шея болели и до этого, однако ваше внимание привлекала только доминирующая боль в голове. Примените ту же процедуру, которую вы применяли по отношению к голове, к плечам и шее. Этот метод является одной из форм самогипноза, который вызывается через концентрацию на источнике боли. Благодаря этому проблемные мышцы и нервные центры расслабляются, и боль исчезает.
Болевой порог можно поднять пропорционально расслаблению мышц. Так как тревога ведет к напряжению, она усиливает боль. Однако доказано, что когда тело полностью расслаблено, человек не способен ощущать страх. Гипноз позволяет избавиться от страха, что автоматически поднимает болевой порог.
Загипнотизируйте себя и представьте себе, что ваша левая рука погружена в ведерко с ледяной водой, в которую добавлена соль, чтобы вода была еще холоднее. Представьте себе, что ваша правая рука погружена в ведерко с горячей водой. Ваше левая рука немеет от холода. Вы ощущаете комфорт и тепло в правой руке. Ваша левая рука полностью немеет и становится похожей на кусок дерева. Попеременно ощущайте ощущение онемения в левой руке и контрастирующее с ним тепло в правой руке. Вы сможете проткнуть кожу левой руки иголкой и даже не почувствуете этого. Просто представьте себе, что какая-то часть вашего тела онемела, как кусов дерева – это позволит углубить гипноз и облегчить боль.
Структурируя свои внушения для облегчения боли, помните, что подсознание верит во все, что ему говорится, и оно контролирует механизмы, которые проводят болевые сигналы в мозг. Оно контролирует и выработку белых кровяных телец, и их транспортировку к пораженной области. Следовательно, оно может не только облегчить боль, но и избавить вас от ее причины. Следующие внушения необходимо расширить и повторить, но они составляют основу аффирмации, которой будет достаточно для общего облегчения как симптомов, так и самого заболевания.
- Внушения для облегчения боли при артрите.
- Внушения для облегчения боли при бурсите.
Облегчение боли через внутреннюю осознанность
Тот факт, что мы можем нарушить деятельность подсознания с помощью сознательного внушения, работает в обе стороны. Слишком напряженно пытаясь заснуть, мы можем замедлить естественные процессы сна, которые находятся в ведении подсознания. Но когда подсознание занимается деятельностью, нарушающей наше благополучие, мы в определенных случаях можем сознательно вмешаться в его работу. Это особенно верно для случаев возникновения боли, которая является результатом мышечного напряжения. Речь идет в первую очередь о боли в голове, шее и плечах.
Предположим, у вас появилась головная боль и вы хотите ее облегчить. Усядьтесь поудобнее. Сконцентрируйтесь на боли. Почувствуйте эту боль. Продолжайте в течение нескольких минут думать только о боли, о том, как она ощущается. Возможно, вы почувствуете, что боль усилилась, но не прекращайте о ней думать. Прочувствуйте боль и исключите любые другие мысли, которые могут прийти к вам в голову. Таким образом вы нарушаете работу подсознания, которое вызывает напряжение в мышцах. Через 5-8 минут ваша боль исчезнет.
Иногда после исчезновения головной боли вы можете ощутить боль в плечах или шее. Так происходит потому, что плечи и шея болели и до этого, однако ваше внимание привлекала только доминирующая боль в голове. Примените ту же процедуру, которую вы применяли по отношению к голове, к плечам и шее. Этот метод является одной из форм самогипноза, который вызывается через концентрацию на источнике боли. Благодаря этому проблемные мышцы и нервные центры расслабляются, и боль исчезает.