Я говорю следующее - вы знаете, что если захотите, то сможете сжать кулак так сильно, что сильнее сжать его будет просто невозможно. Верно? Ладно, раз это верно, то будет верно и противоположное – если вы захотите, то сможете настолько расслабить свои мышцы, что будет просто невозможно расслабить их еще сильнее. Это правильное заявление? Вы можете расслабить мышцы до такого состояния, что они не будут работать – если только вы не уберете эту релаксацию, что вы можете сделать, когда захотите. Звучит логично, так ведь?
Кто-нибудь засыпал на своей руке? Так, что она казалось полностью мёртвой и вам приходилось хватать ее, чтобы перекинуть куда-то? Примерно это и есть расслабление до состояния, где она перестает работать, так ведь? Конечно, там еще есть нарушение кровоснабжения, но… не важно.
Смотрите, что я делаю – потому что через минуту я попрошу вас сделать то же самое, и это просто здорово. На всем вашем теле проще всего расслабить мышцы ваших глазных век. Вы знаете, что это правда, и что когда вы устаете или пребываете в напряжении, то просто закрываете глаза – и это так здорово, верно? Смотрите, что я делаю. Я закрою глаза, и расслаблю свои веки до такого состояния, что они перестанут работать. Когда я буду уверен, что расслабил их до этого состояния, я задержусь в этой релаксации и проверю, что они не будут работать – я попробую их открыть. Но если я не уберу эту полную релаксацию, ничто из того, что я скажу или сделаю не заставит эти веки открыться – они просто останутся лежать. Мои брови могут подергиваться вверх-вниз, но веки просто останутся закрытыми. Когда я это все попробую, я просто сниму эту релаксацию и позволю им открыться.
Смотрите: я закрываю глаза… и моментально расслабляю веки до такого состояния, когда они не работают… Теперь я проверю, чтобы убедиться – что они не работают… я задержусь в этой релаксации, не буду ее убирать – и попробую открыть свои глаза… видите, пока я не уберу эту релаксацию, они напоминают старый носок – уверен, выглядит это реально здорово… После этого я легко убираю эту релаксацию…
У некоторых людей, когда они делают так и расслабляют веки, чтобы они перестали работать, из-за их страха потерять контроль или типа того, они проверяют их как раз чтобы убедиться, что они будут работать! Понимаете, о чем я? Это может сделать кто угодно! Но я хочу, чтобы вы попробовали их открыть в нерабочем состоянии, как это делал я – ощущения просто замечательные… вы можете это сделать, так ведь? Я вам верю!
ДК: Если вы сможете сделать то, что я скажу, то я научу вас самой лучшей технике контроля над стрессом. Вы хотите научиться отличной технике контроля над стрессом?
ДК: Сделайте хороший глубокий вдох, наполните легкие воздухом и задержите дыхание… теперь выдыхайте и одновременно закрывайте глаза… позвольте себе начать понемногу расслабляться… хорошо… Сосредоточьте внимание на своих веках и расслабьте их до такого состояния, что они перестают работать… Когда вы понимаете, что они настолько расслаблены, задержитесь в этой релаксации и хорошенько их протестируйте – убедитесь, что они не работают… проверяйте сильнее, не надо бояться… вот так! Хорошо! То ощущение расслабления, которое возникло в ваших глазах я хочу, чтобы вы передали на все свое тело – просто быстро направьте это расслабление от своей макушки до кончиков пальцев ног…
У вас все получается прекрасно! Теперь я хочу, чтобы вы позволили себе расслабиться еще больше, и я помогу вам в этом… вот что мы сделаем… через мгновение я попрошу вас открыть и закрыть глаза… когда вы закроете глаза, позвольте этому расслаблению стать в десять раз глубже… вам стоит лишь захотеть – и все получится… Ладно, позвольте глазам открыться… закройте глаза и дайте себе погрузиться еще глубже… воспользуйтесь этой прекрасной, данной вам Богом способностью воображать – вообразите, что все ваше тело обернуто теплым, надежным одеялом расслабления… пусть каждый вдох делает его еще глубже…
У вас все здорово получается! Через мгновение я снова попрошу вас открыть и закрыть глаза, и когда вы закроете глаза в этот раз – удвойте свое физическое расслабление, пусть оно станет в два раза глубже… Позвольте глазам открыться – закройте глаза… и расслабьтесь, пусть расслабление станет в два раза глубже… вот так…
У вас все получается отлично. Через мгновение я попрошу вас сделать это еще один раз, и когда вы снова закроете глаза, опять удвойте свое расслабление… Позвольте глазам открыться – а теперь по- настоящему расслабьтесь, Джин… еще глубже… расслабьте каждую мышцу, каждый нерв, каждую ткань…
У вас все отлично получилось… вы следовали всем инструкциям, и мы добились нужного нам физического расслабления… позвольте мне проверить, достигли ли вы его… Через мгновение я подниму вашу руку за запястье – не очень высоко, всего на пару дюймов. Если вы следовали всем инструкциям, то когда я подниму вашу руку, для меня вся она будет ощущаться настолько расслабленной и тяжелой, что будет напоминать мокрую тряпку или кусок мрамора… и когда я ее отпущу, она шлепнется вам на ногу… просто позвольте ей это сделать… И когда это произойдет, воспользуйтесь этим сигналом, чтобы позволить себе погрузиться еще глубже…
Теперь мы подходим к следующей важной части.
Не пытайтесь помогать мне поднимать вашу руку… вы знаете, что сможете поднять руку когда захотите… но вы также знаете, что для этого вы должны будете убрать расслабление, в которое вы сейчас погрузились…. Мы здесь не для этого, позвольте мне заниматься ее подъемом… и когда рука шлепнется обратно, позвольте себе еще глубже погрузиться в расслабление…
Не надо помогать мне поднимать руку – видите, он начал мне помогать… позвольте мне заняться подъемом… вот так, теперь вы все поняли… вот и хорошо… еще глубже…
Видите, это очень важно: если они помогают вам поднимать руку, просто потрясите ее и обычно расслабление сразу вернется. Если они продолжают поднимать – остановитесь, вы ничего не добьетесь с этим человеком. Он впал в страх, либо ваши инструкции были неверными или что-то еще. Но еще одно исключение в этом правиле – если человек занимается подъемом тяжестей. Если он постоянно поднимает веса, то никогда не сможет расслабить эту руку, и вам нужно просто пропустить это, предполагая, что все работает – по другим сигналам. Но у него все получилось: сначала он попробовал мне помочь, но затем отпустил ее… все прошло хорошо.
Отлично, теперь у нас есть нужное нам физическое расслабление, но что по-настоящему важно – я хочу, чтобы вы позволили расслабиться своему разуму так же, как своему телу… Потому что когда расслабится ваш разум, вы сможете принимать внушения, которые захотите получить, и которые помогут вам изменить любую сферу вашей жизни. Очень и очень просто достичь умственного расслабления… но как и с телом, вы должны это сделать – я не могу делать этого за вас…
Вот как мы придем к умственному расслаблению… через мгновение я попрошу вас медленно… начать считать в обратном порядке, начиная с числа «сто»… после каждого числа… - и я использую другой метод, не тот, что у вас записан: этот «неоконченный» вариант мне больше нравится… тот, что у вас на руках гласит: «…когда вы дойдете до «98»…», но я хочу дать ему чуть больше времени, так что использую «неоконченный» вариант…
Вот что я попрошу вас сделать: через мгновение начните считать вслух в обратном порядке, начиная с числа «сто»… После каждого числа, которое вы назовете, я хочу, чтобы вы произнесли слова – «более глубокое расслабление»… Вы будете считать вот так: «100… более глубокое расслабление… 99… более глубокое расслабление…» - и так далее. Каждый раз произнося число и слова «более глубокое расслабление», вы позволяете своему разуму удвоить расслабление… если вы так сделаете, то обнаружите, что произнеся пару чисел – это недолго – вы настолько полно расслабите свой разум, что все остальные числа тоже «расслабятся» – их просто больше не будет и вам не захочется их искать, это будет не важно… Просто начните с желания, чтобы это произошло, и вы увидите, что у вас все легко получится…
Ладно, а теперь – медленно… начинайте считать в обратном порядке, начиная с числа «100», произнося слова – «более глубокое расслабление»… и расслабляясь при этом…
Джин: 100… более глубокое расслабление…
ДК: Вот так…
Джин: 99… более глубокое расслабление…
ДК: Вот и прекрасно… теперь пусть они удаляются от вас и затухают… теперь попробуйте вытолкнуть их… вот так…
Джин: 98… более глубокое расслабление…
ДК: Хорошо… теперь удвойте расслабление… когда будете готовы – выталкивайте их из себя… пусть они уходят…
Джин: 97… более глубокое расслабление…
ДК: Вот и хорошо… Скажите им уйти – и они уйдут… Теперь пусть они уйдут… Все ушли? Хорошо! Разум расслаблен, и тело расслаблено, и разум и тело продолжают расслабляться все сильнее с каждым легким вдохом… не потому, что я так говорю – просто это природа человеческого разума, наслаждаться глубоким уровнем расслабления, которое ощущается настолько приятно…
Если он следовал всем инструкциям, то мы достигли состояния сомнамбулизма. Одним из лучших тестов на сомнамбулизм будет желание человека принимать внушение на амнезию чего угодно. Не важно, что это… сейчас мы предложили ему избавиться от чисел у него в голове… если у него это получилось, значит, на это присутствует амнезия. Некоторые этого делать не хотят, и мы покажем, как с этим справиться по-другому. Может, у них дома есть злобный пес, чье имя они хотят забыть, так что по мере обратного отсчета имя этого пса исчезает. Или для меня все по-настоящему просто: когда я считаю, у меня сразу начинает исчезать имя тещи!
Итак, Джин, на счет «три» открывайте глаза, полностью приходите в сознание и почувствуйте себя прекрасно. Теперь послушайте – это важно, и вы должны делать это на каждом сеансе. Вы будете каждый раз замечать – так как вам нравится гипноз и это так приятно – что с каждым погружением в это состояние в будущем, вы сможете погрузиться еще глубже, чем раньше… просто потому, что каждый раз это становится еще приятнее… Итак. На счет три открывайте глаза, полностью приходите в себя и обратите внимание, как здорово вы себя чувствуете… один… два… три… вот так, сделайте хороший глубокий вдох, наполните легкие воздухом, откройте глаза… потянитесь и почувствуйте себя прекрасно!
Скажите: «Я чувствую себя прекрасно!»
Кто-нибудь засыпал на своей руке? Так, что она казалось полностью мёртвой и вам приходилось хватать ее, чтобы перекинуть куда-то? Примерно это и есть расслабление до состояния, где она перестает работать, так ведь? Конечно, там еще есть нарушение кровоснабжения, но… не важно.
Смотрите, что я делаю – потому что через минуту я попрошу вас сделать то же самое, и это просто здорово. На всем вашем теле проще всего расслабить мышцы ваших глазных век. Вы знаете, что это правда, и что когда вы устаете или пребываете в напряжении, то просто закрываете глаза – и это так здорово, верно? Смотрите, что я делаю. Я закрою глаза, и расслаблю свои веки до такого состояния, что они перестанут работать. Когда я буду уверен, что расслабил их до этого состояния, я задержусь в этой релаксации и проверю, что они не будут работать – я попробую их открыть. Но если я не уберу эту полную релаксацию, ничто из того, что я скажу или сделаю не заставит эти веки открыться – они просто останутся лежать. Мои брови могут подергиваться вверх-вниз, но веки просто останутся закрытыми. Когда я это все попробую, я просто сниму эту релаксацию и позволю им открыться.
Смотрите: я закрываю глаза… и моментально расслабляю веки до такого состояния, когда они не работают… Теперь я проверю, чтобы убедиться – что они не работают… я задержусь в этой релаксации, не буду ее убирать – и попробую открыть свои глаза… видите, пока я не уберу эту релаксацию, они напоминают старый носок – уверен, выглядит это реально здорово… После этого я легко убираю эту релаксацию…
У некоторых людей, когда они делают так и расслабляют веки, чтобы они перестали работать, из-за их страха потерять контроль или типа того, они проверяют их как раз чтобы убедиться, что они будут работать! Понимаете, о чем я? Это может сделать кто угодно! Но я хочу, чтобы вы попробовали их открыть в нерабочем состоянии, как это делал я – ощущения просто замечательные… вы можете это сделать, так ведь? Я вам верю!
ДК: Если вы сможете сделать то, что я скажу, то я научу вас самой лучшей технике контроля над стрессом. Вы хотите научиться отличной технике контроля над стрессом?
ДК: Сделайте хороший глубокий вдох, наполните легкие воздухом и задержите дыхание… теперь выдыхайте и одновременно закрывайте глаза… позвольте себе начать понемногу расслабляться… хорошо… Сосредоточьте внимание на своих веках и расслабьте их до такого состояния, что они перестают работать… Когда вы понимаете, что они настолько расслаблены, задержитесь в этой релаксации и хорошенько их протестируйте – убедитесь, что они не работают… проверяйте сильнее, не надо бояться… вот так! Хорошо! То ощущение расслабления, которое возникло в ваших глазах я хочу, чтобы вы передали на все свое тело – просто быстро направьте это расслабление от своей макушки до кончиков пальцев ног…
У вас все получается прекрасно! Теперь я хочу, чтобы вы позволили себе расслабиться еще больше, и я помогу вам в этом… вот что мы сделаем… через мгновение я попрошу вас открыть и закрыть глаза… когда вы закроете глаза, позвольте этому расслаблению стать в десять раз глубже… вам стоит лишь захотеть – и все получится… Ладно, позвольте глазам открыться… закройте глаза и дайте себе погрузиться еще глубже… воспользуйтесь этой прекрасной, данной вам Богом способностью воображать – вообразите, что все ваше тело обернуто теплым, надежным одеялом расслабления… пусть каждый вдох делает его еще глубже…
У вас все здорово получается! Через мгновение я снова попрошу вас открыть и закрыть глаза, и когда вы закроете глаза в этот раз – удвойте свое физическое расслабление, пусть оно станет в два раза глубже… Позвольте глазам открыться – закройте глаза… и расслабьтесь, пусть расслабление станет в два раза глубже… вот так…
У вас все получается отлично. Через мгновение я попрошу вас сделать это еще один раз, и когда вы снова закроете глаза, опять удвойте свое расслабление… Позвольте глазам открыться – а теперь по- настоящему расслабьтесь, Джин… еще глубже… расслабьте каждую мышцу, каждый нерв, каждую ткань…
У вас все отлично получилось… вы следовали всем инструкциям, и мы добились нужного нам физического расслабления… позвольте мне проверить, достигли ли вы его… Через мгновение я подниму вашу руку за запястье – не очень высоко, всего на пару дюймов. Если вы следовали всем инструкциям, то когда я подниму вашу руку, для меня вся она будет ощущаться настолько расслабленной и тяжелой, что будет напоминать мокрую тряпку или кусок мрамора… и когда я ее отпущу, она шлепнется вам на ногу… просто позвольте ей это сделать… И когда это произойдет, воспользуйтесь этим сигналом, чтобы позволить себе погрузиться еще глубже…
Теперь мы подходим к следующей важной части.
Не пытайтесь помогать мне поднимать вашу руку… вы знаете, что сможете поднять руку когда захотите… но вы также знаете, что для этого вы должны будете убрать расслабление, в которое вы сейчас погрузились…. Мы здесь не для этого, позвольте мне заниматься ее подъемом… и когда рука шлепнется обратно, позвольте себе еще глубже погрузиться в расслабление…
Не надо помогать мне поднимать руку – видите, он начал мне помогать… позвольте мне заняться подъемом… вот так, теперь вы все поняли… вот и хорошо… еще глубже…
Видите, это очень важно: если они помогают вам поднимать руку, просто потрясите ее и обычно расслабление сразу вернется. Если они продолжают поднимать – остановитесь, вы ничего не добьетесь с этим человеком. Он впал в страх, либо ваши инструкции были неверными или что-то еще. Но еще одно исключение в этом правиле – если человек занимается подъемом тяжестей. Если он постоянно поднимает веса, то никогда не сможет расслабить эту руку, и вам нужно просто пропустить это, предполагая, что все работает – по другим сигналам. Но у него все получилось: сначала он попробовал мне помочь, но затем отпустил ее… все прошло хорошо.
Отлично, теперь у нас есть нужное нам физическое расслабление, но что по-настоящему важно – я хочу, чтобы вы позволили расслабиться своему разуму так же, как своему телу… Потому что когда расслабится ваш разум, вы сможете принимать внушения, которые захотите получить, и которые помогут вам изменить любую сферу вашей жизни. Очень и очень просто достичь умственного расслабления… но как и с телом, вы должны это сделать – я не могу делать этого за вас…
Вот как мы придем к умственному расслаблению… через мгновение я попрошу вас медленно… начать считать в обратном порядке, начиная с числа «сто»… после каждого числа… - и я использую другой метод, не тот, что у вас записан: этот «неоконченный» вариант мне больше нравится… тот, что у вас на руках гласит: «…когда вы дойдете до «98»…», но я хочу дать ему чуть больше времени, так что использую «неоконченный» вариант…
Вот что я попрошу вас сделать: через мгновение начните считать вслух в обратном порядке, начиная с числа «сто»… После каждого числа, которое вы назовете, я хочу, чтобы вы произнесли слова – «более глубокое расслабление»… Вы будете считать вот так: «100… более глубокое расслабление… 99… более глубокое расслабление…» - и так далее. Каждый раз произнося число и слова «более глубокое расслабление», вы позволяете своему разуму удвоить расслабление… если вы так сделаете, то обнаружите, что произнеся пару чисел – это недолго – вы настолько полно расслабите свой разум, что все остальные числа тоже «расслабятся» – их просто больше не будет и вам не захочется их искать, это будет не важно… Просто начните с желания, чтобы это произошло, и вы увидите, что у вас все легко получится…
Ладно, а теперь – медленно… начинайте считать в обратном порядке, начиная с числа «100», произнося слова – «более глубокое расслабление»… и расслабляясь при этом…
Джин: 100… более глубокое расслабление…
ДК: Вот так…
Джин: 99… более глубокое расслабление…
ДК: Вот и прекрасно… теперь пусть они удаляются от вас и затухают… теперь попробуйте вытолкнуть их… вот так…
Джин: 98… более глубокое расслабление…
ДК: Хорошо… теперь удвойте расслабление… когда будете готовы – выталкивайте их из себя… пусть они уходят…
Джин: 97… более глубокое расслабление…
ДК: Вот и хорошо… Скажите им уйти – и они уйдут… Теперь пусть они уйдут… Все ушли? Хорошо! Разум расслаблен, и тело расслаблено, и разум и тело продолжают расслабляться все сильнее с каждым легким вдохом… не потому, что я так говорю – просто это природа человеческого разума, наслаждаться глубоким уровнем расслабления, которое ощущается настолько приятно…
Если он следовал всем инструкциям, то мы достигли состояния сомнамбулизма. Одним из лучших тестов на сомнамбулизм будет желание человека принимать внушение на амнезию чего угодно. Не важно, что это… сейчас мы предложили ему избавиться от чисел у него в голове… если у него это получилось, значит, на это присутствует амнезия. Некоторые этого делать не хотят, и мы покажем, как с этим справиться по-другому. Может, у них дома есть злобный пес, чье имя они хотят забыть, так что по мере обратного отсчета имя этого пса исчезает. Или для меня все по-настоящему просто: когда я считаю, у меня сразу начинает исчезать имя тещи!
Итак, Джин, на счет «три» открывайте глаза, полностью приходите в сознание и почувствуйте себя прекрасно. Теперь послушайте – это важно, и вы должны делать это на каждом сеансе. Вы будете каждый раз замечать – так как вам нравится гипноз и это так приятно – что с каждым погружением в это состояние в будущем, вы сможете погрузиться еще глубже, чем раньше… просто потому, что каждый раз это становится еще приятнее… Итак. На счет три открывайте глаза, полностью приходите в себя и обратите внимание, как здорово вы себя чувствуете… один… два… три… вот так, сделайте хороший глубокий вдох, наполните легкие воздухом, откройте глаза… потянитесь и почувствуйте себя прекрасно!
Скажите: «Я чувствую себя прекрасно!»