И наконец, еще одна цель медитации – беспристрастие. С точки зрения чистой нейрофизиологии все наши ощущения создаются и интерпретируются нашим мозгом. Это просто сигналы, которые должны сообщать нам, что происходит в окружающем нас пространстве. К примеру, боль – это всего лишь сигнал, который информирует наш сознательный мозг о том, что какая-то часть нас получила повреждение и необходимо уделить этому внимание. По этой причине мы иногда получаем случайный порез - но начинаем чувствовать боль только после того, как заметили рану. Боль имеет в своей основе именно эту цель –однако ощущения боли очень часто длятся дольше, так как мы усиливаем их, уделяя им слишком много внимания.
Когда мы концентрируемся на определенном ощущении, мы начинаем глубже идентифицироваться с этим ощущением. Мы начинаем манифестировать данное конкретное чувство, пока оно не станет истинной частью нас, даже несмотря на то, что на самом деле это чувство или ощущение создано нашим разумом как реакция на физический мир. Наш подсознательный разум понимает подобные мысли как команду усилить и сконцентрировать данное ощущение, вместо того, чтобы позволить ему протекать свободно. Когда ощущение концентрируется, оно начинает ограничивать и контролировать нас. Наш подсознательный разум просто приходит к заключению: «О, это ощущение настолько для него важно, что мне нужно сосредоточиться на нем и удерживать его».
Когда мы практикуем беспристрастие, мы не пытаемся сопротивляться, подавить свои ощущения или бороться против них. Мы принимаем их такими, какие они есть. Мы наблюдаем за ощущениями со стороны, следовательно, лишая их энергии и исключая потребность в концентрации этой эмоции. Когда мы проделываем это в течение какого-то времени, ощущения могут продолжить существовать в нашем теле, однако их способность контролировать нас просто исчезает. Это – всего лишь чувство, и оно не может заставить нас страдать больше, чем мы сами ему позволяем.
Когда мы реагируем на ощущение беспристрастно, оно начинает выполнять ту роль, которую и должно выполнять – потенциальный мотиватор, направляющий поведение, а не единственный управляющий. К примеру, когда у нас возникает такое ощущение, как печаль, которое может заставить нас переедать, то если мы встретим его беспристрастно, то можем сами решать, стоит ли нам поесть, вместо того, чтобы позволить этому ощущению автоматически нами управлять.
Беспристрастность исключительно важна для практики искусства любви к себе. Умение принять вещи такими, какие они есть, несет с собой большую мудрость. Стоит также отметить, что беспристрастность отлично работает и с позитивными ощущениями. Если мы беспристрастно встречаем позитивные чувства, они начинают заполнять все наше физическое тело – и в результате мы чувствуем себя более цельными и наполненными.
Когда мы концентрируемся на определенном ощущении, мы начинаем глубже идентифицироваться с этим ощущением. Мы начинаем манифестировать данное конкретное чувство, пока оно не станет истинной частью нас, даже несмотря на то, что на самом деле это чувство или ощущение создано нашим разумом как реакция на физический мир. Наш подсознательный разум понимает подобные мысли как команду усилить и сконцентрировать данное ощущение, вместо того, чтобы позволить ему протекать свободно. Когда ощущение концентрируется, оно начинает ограничивать и контролировать нас. Наш подсознательный разум просто приходит к заключению: «О, это ощущение настолько для него важно, что мне нужно сосредоточиться на нем и удерживать его».
Когда мы практикуем беспристрастие, мы не пытаемся сопротивляться, подавить свои ощущения или бороться против них. Мы принимаем их такими, какие они есть. Мы наблюдаем за ощущениями со стороны, следовательно, лишая их энергии и исключая потребность в концентрации этой эмоции. Когда мы проделываем это в течение какого-то времени, ощущения могут продолжить существовать в нашем теле, однако их способность контролировать нас просто исчезает. Это – всего лишь чувство, и оно не может заставить нас страдать больше, чем мы сами ему позволяем.
Когда мы реагируем на ощущение беспристрастно, оно начинает выполнять ту роль, которую и должно выполнять – потенциальный мотиватор, направляющий поведение, а не единственный управляющий. К примеру, когда у нас возникает такое ощущение, как печаль, которое может заставить нас переедать, то если мы встретим его беспристрастно, то можем сами решать, стоит ли нам поесть, вместо того, чтобы позволить этому ощущению автоматически нами управлять.
Беспристрастность исключительно важна для практики искусства любви к себе. Умение принять вещи такими, какие они есть, несет с собой большую мудрость. Стоит также отметить, что беспристрастность отлично работает и с позитивными ощущениями. Если мы беспристрастно встречаем позитивные чувства, они начинают заполнять все наше физическое тело – и в результате мы чувствуем себя более цельными и наполненными.