Лечение избыточного веса (по методу В. Г. Евтушенко)
Прежде чем начать читать эту главу, сходите на книжный рынок или в магазин и просмотрите имеющиеся там книги о похудении, контроле за собственным весом и диетах. Можно с уверенностью сказать, что вы найдете там самые различные книги по интересующей вас проблеме... Вам нужна книга по фруктовой диете? Пожалуйста. Вас интересует сыроедение? Пожалуйста.
Кроме перечисленных диет вы найдете диету, основанную на употреблении кефира, или диету, основанную на употреблении яиц. Есть интересные диеты, одобряющие употребление жиров, диеты, исключающие употребление жиров, диеты, исключающие употребление хлеба и соли, диеты, рекомендующие употребление хлеба и соли. Вам нравится пить много воды? Пожалуйста. Есть диета, основанная и на сниженном употреблении воды.
Большинство этих книг написаны специалистами в области питания, врачами, известными целителями, но смущает тот факт, что практически все эти книги противоречат друг другу.
Кому же можно верить? Чему можно верить?
Давайте рассмотрим человека, перед которым стоит проблема избыточного веса. За исключением редких случаев, проблема избыточного веса часто бывает вызвана чрезмерным употреблением пищи, при котором калории идут не на движение, а на энергию покоя в виде жировых отложений. Чем больше жировых отложений, тем больше избыточный вес. Короче говоря, люди, которые страдают избыточным весом, едят слишком много.
Решение этой проблемы представляется простым и очевидным. Никаких секретных методик или суперцелебных трав, и мне кажется, что любой, читающий эти строки, знает правильный ответ... Он может быть сформулирован двумя словами: Ешьте меньше!
Как просто! И как сложно!
В чем же заключается сложность? Давайте изучим силы, которые на первый взгляд незаметны, но которые оказывают серьезное влияние на решение этой проблемы.
Прежде всего рассмотрим отношение нашего тела к еде. Пустота в желудке, которая требует заполнения пищей - одна из основных проблем.
Для лучшего понимания этой проблемы я хотел бы использовать метафоры, так как они часто дают людям, ищущим выход в решении своей проблемы, ответы в виде символов, сновидений.
В то время как ваше сознание, читая эти строки, может мешать вам или в чем-то сомневаться, ваше подсознание и тело интуитивно чувствуют, что это именно то, что вам надо.
Давайте на время мысленно перенесемся в детство,.. .в наше прошлое, ...и когда вы вспомните... какие-то картины, ...очень приятные картины... из вашего прошлого, ...представьте, что у вас есть старинные часы с пружинным заводом... или какая-то заводная игрушка, ... и вы вставляете ключ в нужное место, закручиваете пружину все туже и туже. В ходе этого процесса завода происходит передача энергии: энергия ваших пальцев передается ключу, ключ передает энергию пружине, а пружинка хранит эту энергию (энергия покоя). Потом пружинка начинает медленно раскручиваться, энергия покоя переходит в энергию движения, и эта энергия приводит в действие вашу игрушку или заставляет стрелки двигаться, благодаря чему вы можете узнать точное время.
Как только вы полностью закрутили пружину, вам будет очень трудно сделать еще хотя бы один поворот ключа. А теперь представьте себе, что случилось бы с вашей любимой игрушкой или старинными часами, если бы вы, использую всю свою силу, повернули бы ключ еще раз.
О, беда. Наверняка ваши часы сломались бы, и от них осталась бы только груда шестеренок и колесиков. Причиной этого было бы то, что пружина лопнула и не могла бы больше хранить энергию покоя. Энергия покоя разрушила ваши часы.
Перекручивание пружины (или перезавод) — было основной причиной поломки часов в начале века. Но потом в механизм часов было вмонтировано устройство, которое делало перезавод пружины невозможным и тем самым предотвращало поломку часов.
А теперь давайте попробуем эту историю по аналогии перенести на людей и применить ее для решения проблемы избыточного веса и переедания.
Пища — это энергия покоя. Ваш организм использует эту энергию, превращая ее в энергию движения, когда вы ходите, говорите, думаете. Можно сказать, что питание для человека — это то же, что и завод пружины для часов.
Для получения энергии движения вам нужно значительно меньше съедать пищи, чем многие из вас привыкли думать.
Большинство людей знают и так поступают, что между завтраком и обедом можно съесть только одно яблоко или выпить стакан сока, и этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать свои силы в течение дня.
Зачем перекручивать пружину?
Зачем переедать и съедать лишнюю пищу, что могла бы поддержать энергию еще двух человек?
Зачем копать себе могилу ложкой и вилкой?
Разумеется, это переедание не приносит вам никакой пользы. Тогда почему же это происходит, что подталкивает вас к перееданию?
Вот некоторые из причин, по которым люди часто переедают.
Чувство вины. Некоторые люди считают, что если в мире множество людей умирает от голода, то грешно оставлять что-то на тарелке или не съесть что-то про запас. А некоторые люди считают, что продукты дорого стоят, и если они не доедают, то выбрасывают свои деньги на ветер.
Переговоры и деловые встречи. Мы часто говорим друг другу: «Давай обсудим это за чашкой кофе», «Мы встретимся за обедом и поговорим», «Я знаю рядом отличное, недорогое кафе, и там все обсудим».
Часто люди крайне удивлены, когда выясняют, что им совершенно не нужно что-либо жевать для того, чтобы поговорить.
Замещение. Переедание или дополнительное употребление пищи зачастую является замещением или компенсацией того, чего мы не имеем, но хотим иметь.
Потребность в любви. Многие из вас, когда были еще детьми, слышали такие слова: «Съешь еще ложечку за маму, еще одну ложечку за папу». Или: «Если ты хочешь, чтобы мы тебя любили, то доешь кашу». Слыша это довольно часто, ребенок в итоге начинает отождествлять еду с любовью. А когда он вырастает, то начинает переедать, потому что еда в его сознании отождествляется с любовью. Если нет ласки, нет любви — то надо есть. Разумеется, что эти мысли протекают на подсознательном уровне.
Недостаток внимания или любви окружающих ощущается как пустота. И многие, кто хочет заполнить эту пустоту от недостатка любви, в итоге заполняют ее едой.
Наверное, кто-нибудь уже подумал: «Если существует столько причин, объясняющих переедание, то удивительно, что кто-то еще умудрился сохранить нормальный вес».
Но давайте опять вернемся к вопросу о диете.
Для избавления от лишнего веса существует масса программ диетического питания для людей, страдающих избыточным весом. Но эти рекомендации порой коренным образом отличаются друг от друга. В некоторых случаях они советуют: «Вы можете есть все что угодно до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями». Другие утверждают: «Неважно, какие упражнения выделаете, главное — правильно питаться». Но самое удивительное, что все эти советы для кого-то да срабатывали и давали результат.
Врачи провели специальное исследование и обратились к тысячам молодых людей с избыточным весом, которым помогли различные диеты, с вопросом: «Что произошло, и как это сработало?» Было обнаружено, что у всех этих людей, независимо от того, какой диетой или упражнениями они пользовались, присутствовали две характерные закономерности.
Первая закономерность заключалась в том, что переход на диету сопровождался у них еще какой-либо кардинальной переменой в жизни — смена работы, переезд на новое место жительства, изменения в личной или социальной жизни.
Второе, о чем они все сообщили, — у них была реакция в духе: «На этот раз я действительно был готов к переменам». Они внутренне были готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла главную роль.
Когда пациент, готовый к переменам, входит в мой кабинет, на него можно просто посмотреть внимательно, и он начинает худеть. При этом ему можно назначать любые рекомендации, единственное, чего он ждет — это разрешения на похудение.
Поэтому прежде чем начать лечение, я ставлю вопрос: «Как правильно надо подготовить человека к тому, чтобы он был готов измениться?»
Если человек искренне верит мне и верит в то, что он может измениться — он обязательно изменится и похудеет. А для этого — много-много внимания уделяется предварительной подготовке пациента перед сеансом гипноза.
Проводятся специальные психологические тесты и упражнения, которые еще до лечения позволяют человеку испытать на себе силу воздействия внушения и слова врача. Предположим, что человек уже имеет уверенность в том, что он может сбросить свой лишний вес. Но это, разумеется, не происходит в один день — требуется определенное время для похудения. Ведь избыточный вес набирался годами, десятилетиями.
А иногда пациент по незнанию настраивает себя на срок похудения в течение 10 дней, естественно полного похудения не происходит, и человек испытывает разочарование, и его убежденность в возможность похудения начинает слабеть, он разочарован. Возможно, и в вашей жизни были такие неудачные попытки быстро похудеть. И с обиды на себя такой человек начинает есть все подряд и опять поправляется, набирая порой еще больший вес.
Убежденность в том, что вы потерпите неудачу, образует самореализующуюся программу пророчества. Некоторые из вас часто рассуждают так: «Раз я уже десятки раз безуспешно пытался сбросить вес и похудеть, и кто-то мне сообщает, что есть новые возможности применения гипноза для похудения, я просто не поверю, что мне кто-то может помочь. Я уже все перепробовал». И такое отрицательное убеждение действительно тормозит процесс похудения.
Противоположный пример — когда люди отбрасывают в сторону прошлый неудачный опыт, готовы начать все сначала и сделать все возможное, что зависит от них, для похудения, искренне верят врачу и действительно добиваются желаемого результата.
Основная идея заключается в том, чтобы увидеть опыт неудачи похудеть не как неудачу, а как обратную связь ваших действий, где, возможно, вы что-то не доделали до конца или делали нерегулярно, или хотели за 10 дней получить результат. Проанализируйте сами или с врачом, что было сделано не так.
А затем постарайтесь вспомнить удачный опыт из вашей жизни, когда вы в чем-то добивались успеха, хотя бы раз в жизни. Вспомнили... А теперь возьмите с собой эти знания, настойчивость и тот опыт достижения удачи и, используя все это, вы можете начать это применять с полной уверенностью и для снижения избыточного веса.
Раз вы читаете эту книгу, у меня есть уверенность в том, что вы способны справиться с трудностями, которые могут возникнуть на пути к комфортному весу. Внутренним и понятным только вам чувством вы поняли, что вы уверены в том, что в этот раз добьетесь похудения. Положительное ожидание активизирует к действию вашу внутреннюю психическую энергию. Вы теперь знаете, что рано или поздно это произойдет, и все временные проблемы на пути к поставленной цели будут всего лишь обратной связью. Именно такого рода убеждение вам и требуется для похудения.
Быть может, вам стоит обратиться на время к своему жизненному опыту, когда подвергались испытанию в прошлом ваши убеждения, ваша жизнеспособность. И когда вы, заглянув вглубь себя, нашли то самое убеждение, которое приказало: «Дерзай!» И как сказал Иисус: «Имеющий веру в малое, имеет веру и в большое».
Как-то меня спросили, как я поступаю с человеком, который имеет стойкое убеждение: «Я — толстяк». Когда я впервые стал лечить людей с избыточным весом, у меня состоялся разговор с известным у нас в стране специалистом по лечению онкологических больных, и он обратил внимание на то, что такие больные ведут себя неадекватно в отношении себя как личности. И привел интересное высказывание о метафорическом образе рака. «...Рак является какой-то частью нас, частью нашего тела, которая вдруг выходит из-под контроля. С одной стороны, это часть вас самих, но это уже и не часть вас».
Часто при многих заболеваниях, что в настоящее время считаются неизлечимыми, — появляется вопрос об их отождествлении с телом, что связано, в частности, с иммунной системой.
Иммунная система является частью нашего тела, и отличает себя от не себя. А потом избавляется от того, что является не собой.
Такие заболевания как артриты, рак, СПИД, туберкулез, диабет — все являются результатом ошибок иммунной системы.
Иногда она не распознает в чужаке чужака, иногда же сама начинает воспринимать в качестве чужака наше тело.
Как показал мой опыт работы с группой больных с избыточным весом, в их психологическом портрете происходит похожий конфликт. Когда человек находится в конфликте с собственным «Я» и телом, он не может мобилизовать все свои лечебные защитные силы, ресурсы на выздоровление.
Когда человек находится в полной гармонии с самим собой: в мыслях, желаниях и поступках, — в мире могут происходить самые невообразимые перемены, но эти люди никогда не будут выведены из равновесия. Человек же, находящийся в состоянии внутреннего конфликта, может оказаться в стрессе от ничтожного пустяка. Вот почему так много причин, которые приводят людей к вредным привычкам, зависимостям и перееданию.
Психотерапия как раз и позволяет осуществить эту внутреннюю работу: восстановить контроль и контакт между сознанием и подсознанием, между мыслями и нашим телом. С медицинской точки зрения прием пищи — одна из древнейших привычек человека. И в некоторых книгах по кулинарии даже пишут так: «Еда должна приносить удовольствие — независимо от того, насколько она полезна».
Я знаю многих лечившихся диетами людей, для которых слова: обезжиренный творог, рис, салат на долгое время превратились в стрессовые. Некоторые пациенты говорят так: «Раньше я очень любила творог, а теперь видеть его не могу».
Хотелось бы остановиться на проблеме рационального питания. Многолетний опыт показывает, что на одно лишь слово «рациональное» организм реагирует негативно. Поэтому правильнее было бы использовать выражение — «гармоничное питание», что внесет больший вклад в создание хорошего психофизического самочувствия.
Например, мужчина имел огромный избыточный вес и для восстановления здоровья и снижения веса должен был по рекомендации врача отказаться от некоторых любимых им продуктов, но от фразы, что ему назначено рациональное питание, его просто трясло, и с новой силой разгорался аппетит.
После моей консультации мы подобрали выражение — «правильное питание», и теперь он с удовольствием и добросовестно выполняет ограничения по приему пищи, а главное — начал активно худеть.
Слова — ключ к сердцу, это инструмент, которым открывается сердце и можно получить доступ к душе и подсознанию.
Язык — это переводчик сигналов сердца и души.
А лечебные слова могут оказать важную помощь при похудении и достижении комфортного веса.
При желании успешно справиться с проблемой избыточного веса решающее значение приобретает позитивное подсознательное отношение к еде.
Я думаю, вы со мной согласитесь, что вряд ли можно найти человека с избыточным весом, который не ориентировался бы в вопросах здорового питания. Однако, несмотря на весь этот сознательный здравый смысл, он постоянно прибавляет в весе. Так возникает стресс от соблюдения диеты, парадоксальным образом делающий человека полным. Взаимосвязь между стрессом и прибавлением в весе имеет свое научное объяснение. Поэтому в первую очередь надо проверить реакцию организма на те слова, которые связаны с успешным похудением: стройный, диеты, похудеть, фигура...
И оказывается, что многие эти слова у людей, страдающих ожирением, воспринимаются как стрессовые, хотя сознательно они постоянно мечтают похудеть и иметь стройную фигуру.
На протяжении многих лет у людей, страдающих избыточным весом и повышенным аппетитом, эти желанные слова ассоциируются с такими понятиями, как насилие над собой, ограничения, неудачи и упадок духа. Мы как бы попадаем в замкнутый круг. Чтобы похудеть, человеку требуется большая сила воли и психическая энергия действовать. Но откуда возьмется эта энергия, если уже сами по себе слова «похудение», «диета» выступают как тормоза?
Кроме этого, лишнему весу как ничему другому сопутствует ряд крайне унизительных определений: кубышка, толстяк, жирный, толстопузый, бочонок, жир капает...
Возможно, кто-то смотрит на свое отражение в зеркале и думает: «О, Боже! Ну и толстяк же я, брюхо жирное, да еще эта трясущаяся задница»... Энергетика действовать падает до нулевой отметки: чувствуешь себя слабым и совершенно беспомощным. И следующий шаг — к холодильнику, для того чтобы «залатать» эмоциональную дыру угнетенного состояния духа и найти хоть какое-то утешение в этой жизни и доставить себе удовольствие.
Поэтому те слова, которые стрессовые для вас и раздражают вас, превратите в положительные. Так, чтобы слова «толстый», «жирный»... стали служить для вас источником силы и вдохновения.
Например, одна полная женщина купила рекламный плакат: на большом фото видны лишь ягодицы стройной женщины в обтягивающих джинсах, девиз «Ношу, что хочу» и название фирмы. Эта женщина — толстушка, заклеила название фирмы словом толстая, так что на плакате теперь можно было прочитать: «Толстая — ношу, что хочу». Теперь при произношении этого слова она чувствует себя уверенной и убежденной в победе. И не без оснований. Она уже сбросила за месяц 7 кг без всяких диет.
Слово может вызывать различные реакции в организме. Каждое слово программирует реакцию нашего тела с помощью нервно-психической энергии. В этом отношении слова обладают огромной властью над телом и это можно рассматривать как позитивный феномен. Поэтому можно подобрать такие «магические» слова, которые активизируют психическую энергию, связанную со здоровьем и активными реакциями тела на снижение избыточного веса.
Гипноанализ при избыточном весе
Люди, которые имеют проблему навязчивого поглощения пищи, не обязательно обжоры. Это люди, которые ищут чувство безопасности. Это возвращает их в то время, когда оральное удовлетворение было гарантией безопасности, когда мать кормила их грудью и заботилась о них. Они едят, потому что чувство сытости дает им ощущение защищенности от страха, который находится глубже уровня сознательного понимания.
У каждого пациента этот страх имеет различные причины, но в реальности — это один и тот же страх. Все такие страхи похожи. Но это вовсе не означает, что для лечения каждого случая подойдет какая-то стандартная программа: диета, медикаменты, предупреждение о последствиях переедания, и это не значит, что гипноз должен быть использован просто для того, чтобы дать каждому пациенту внушение на уменьшение аппетита, снятия чувства голода. Без устранения причины возникновения страха сеансы гипноза могут дать только временную помощь.
Врачи, которые раскрыли проблему возникновения страха, достигают поразительных результатов в лечении переедания и избыточного веса, а некоторые из них посвящают всю свою практику лечению именно этой проблемы. Избыточный вес, как правило, связан с сильным внутренним конфликтом, который должен быть разрешен, как и в случае с заиканием, с помощью проведения гипноанализа.
История 1
Во время сеанса гипноанализа было установлено, что пациентка была ребенком с нормальным весом вплоть до восьмого класса, но, начиная с этого времени, почему-то стала набирать лишние килограммы, значит на это была своя причина. Что именно? Когда начались каникулы перед восьмым классом, она заболела скарлатиной. Серьезность болезни пугала ее. Выздоровеет ли она когда-нибудь? А если нет, то какими будут последствия? А еще доктор ей сказал, что надо хорошо питаться и все кушать, чтобы у нее были силы поправиться.
Видимо, она пережила довольно страшные, пугающие моменты, которые вынудили ее искать способ чувствовать себя защищенной. И она нашла это в оральном удовольствии, таком, какое она знала, еще будучи младенцем, когда жизнь была спокойной, и не нужно было ни о чем волноваться, когда она была под защитой у матери на руках и постоянно сытой.
Она начала объедаться, чтобы вызвать те самые чувства, которые она запомнила с раннего детства. Как алкоголь или наркотики, переедание притупляло ее отношение к реальности и к объектам окружающего мира. В результате ей нужно было все больше и больше еды, чтобы получить это чувство удовлетворенности. А на момент лечения уже просто требовалось огромное количество еды, чтобы дать пациентке чувство защищенности. Как результат — избыточная полнота, тучность.
Понимала ли она когда-нибудь это на сознательном уровне? Конечно же, нет. Она просто знала, что в детстве болела скарлатиной. Могла рассказать, что эта болезнь и последствия напугали ее сильно. Но она никогда не связывала скарлатину и свою полноту. Она не догадывалась, что еда для нее — это побег от страхов, вызванных болезнью. Теперь же, после сеанса, она понимает свою проблему. Ей больше незачем бояться последствий давно пережитой скарлатины. Прочно закрепленная привычка передать — результат этих поисков защищенности, а гипноанализ — это способ разорвать связи между ней и этой привычкой.
В дальнейшем после этого сеанса и проведенной терапии под медицинским присмотром эта женщина потеряла более 35 килограмм и больше не набирала вес впоследствии.
История 2
Пациентке было 50 лет. Она рассказала мне, что лечится от избыточного веса уже многие годы. Женщина всегда была худой, пока не подверглась операции. После этого она стала набирать вес с пугающей скоростью. Теперь она нуждалась в неотложной помощи, потому что не могла придерживаться предписанной диеты, хотя очень старалась.
После того как я получил эту информацию, я начал сеанс гипноанализа и приступил к поиску причины. Я вернул ее в трансе во время перед операцией. Она рассказала все, что говорил ей доктор перед этим, вспомнив все моменты очень четко. Она вспомнила, что врач сказал ей, что у нее большая фиброидная опухоль, возможно не одна, и что операция неизбежна. Услышав от врача слово «опухоль», женщина испытала огромное чувство страха и спросила, может ли она быть злокачественной. Она очень хорошо запомнила, что ей сказали, что нельзя утверждать абсолютно точно до тех пор, пока операция не будет проведена, и что, по мнению врача, это вряд ли злокачественная опухоль.
Тогда я перенес ее в трансе во время сразу после операции. Несмотря на слова врача, «что пока нельзя утверждать...», у нее из головы не уходила мысль, что у нее рак. Я спросил у нее, почему эта мысль преследовала ее, и она рассказала, что такую неуверенность ей дал вопрос доктора, который тот задал перед операцией: «Врач спросил, не было ли у меня в последнее время потери веса. А как раз перед этим я была на диете. Я никогда не была полной до этого, но все же считала, что, сбросив несколько килограмм, моя фигура будет лучше выглядеть, поэтому и села на диету. Я хорошо поработала над собой и лишние килограммы ушли, но теперь, после анализов и всего такого, я уже не была уверена, произошло ли это из-за того, что я была на диете, или из-за опухоли».
Поэтому сразу после операции она стала объедаться, чтобы набрать вес и убедиться в том, что теряла его из-за диеты, а не из-за злокачественной опухоли. Этот страх заставлял ее поглощать все больше и больше еды до тех пор, пока она не стала очень толстой.
Ее врач помог мне побороть страхи о раке у этой женщины. Мы провели сеанс гипноанализа по устранению фобии о раке, и после этого она смогла следовать диете и вернулась в свой нормальный вес.
Поскольку тенденция к перееданию вызывается желанием вызвать чувство защищенности, то вам необходимо бороться в первую очередь со страхом, который вызвал эту необходимость.
История 3
Однажды один врач привел свою молодую дочь ко мне на консультацию. Она была еще подростком, а ее лишний вес уже составлял более 27 килограммов. Предварительная беседа показала, что она была худой до того момента, как поехала в детский лагерь, где проводила время с такими же детьми, как и она. После своего возвращения она почему-то начала быстро набирать вес. Она ела больше, чем обычно, и когда ее отец сделал попытку вернуть ее в нормальное состояние, она не смогла соблюдать диету.
Во время сеанса, находясь в глубоком трансе, она рассказала, что в лагере с ней случилось несколько случаев, которые ужасно ее напугали. Сначала лодка, в которой она плыла с другими детьми, перевернулась. Она очень испугалась, потому что не могла плавать. Несколько детей утонули, до того как их успели спасти, и, конечно же, ей хотелось вернуться домой, в безопасность.
Другой случай произошел, когда она с другими детьми играла в прятки в деревне. Она спряталась за машиной, но там была собака. Собака рычала и гавкала на змею, которая грелась на солнце. Дед девочки услышал это, убил змею, а потом ударил собаку, потому что она не должна была быть там. Девочка была напугана и расстроена. Она понимала, что змея могла укусить ее или кого-нибудь еще.
В обоих случаях девочка испытала панический страх и непреодолимое желание вернуться домой, к маме, в безопасность. Но, когда она вернулась домой, ее отец был болен, поэтому ей не дали необходимого внимания и она не испытала чувства защищенности, в котором так сильно нуждалась.
С ней подряд произошли три случая, которые стали причиной ее неуемного переедания. На бессознательном уровне она искала защищенности и нашла его в переедании. Благодаря гипноанализу и постоянной опеке и заботе родителей она сбросила лишний вес.
История 4
Пациентка пришла на консультацию по поводу избыточного веса. Благодаря гипноанализу и постоянной опеке своего врача она потеряла 22 килограмма. Год спустя эта же женщина пришла на консультацию снова — она прекрасно соблюдала диету до тех пор, пока не сбросила 22 килограмма — ровно половину от того веса, который должна была сбросить по совету своего врача, почему же не удалось довести ее до намеченной цели?
Этот врач, как и многие другие врачи, посчитал, что одного сеанса гипноанализа будет достаточно. Таким образом, после однократного лечения гипнозом, она соблюдала диету, но ей не оказывалась никакая другая помощь.
Поскольку для всего происходящего должна была быть причина, я погрузил ее в состояние гипноза для проведения гипноанализа снова. В ходе сеанса она воскликнула: «Я не хочу терять вторую половину веса! Врач сказал, что, когда я похудею еще на 20 килограмм, я буду готова к операции, а я до смерти боюсь операции!»
Очевидно, что она так боялась предстоящей операции, о которой ей сказал врач, что решила для себя больше не худеть. Страх -это хаос, который требует упорядочивания. Найдите страх, искорените его, и под хорошим медицинским присмотром проблема избыточного веса может быть успешно разрешена.
История 5
Однажды на консультацию родители привели свою дочь 16-ти лет. Она была очень худой, буквально «кожа да кости». Ее врач, по телефону, попросил меня поработать с ней, потому что у нее была серьезная проблема с приемом пищи. У нее был неоправданно большой аппетит. Девушка ела очень много, но каждый раз после еды она ее просто вырывала.
Врач и родители очень переживали по этому поводу, так как анализы и обследования не показали никакой причины для возникновения такой проблемы. Сначала врач думал, что это какие-то физиологические расстройства, но все попытки выяснить, так ли это, заканчивались неудачей. Затем он предположил, что, возможно, гипноанализ сможет прояснить суть этой проблемы.
Девушка с легкостью погрузилась в глубокий гипноз. В трансе ее вернули в то время, когда ее впервые вырвало после принятия пищи. Это началось тогда, когда ей исполнилось 14 лет. Один мальчик 17-ти лет пригласил ее на свидание. Она была на седьмом небе от счастья. Они пошли на танцы, но, как оказалось, мальчик не умел танцевать. Это очень ее расстроило, потому что весь вечер она не знала, куда деваться. С этих пор танцы стали для нее мучительным мероприятием. После танцев этот мальчик повел ее в закусочную, где готовили гамбургеры, и они стояли в толпе его одноклассников. Пока девочка ела свой гамбургер, в ее голове бродили мысли о том, что вечер был просто ужасным, что она просто не переваривает этого мальчика. Ее начало тошнить и впервые вырвало. Я был уверен, что иду правильным путем.
Во второй раз я провел сеанс, чтобы узнать о втором случае, когда ее вырвало, чтобы понять, стало ли это привычкой. Сеанс прошел успешно, и мы встретились в третий раз. К тому времени мне казалось, что я понял причину проблемы, и мне удастся ее разрешить. Так вот, в тот самый момент, когда я решил это сделать, я задал стандартный вопрос: «Как бы тебе понравилось, если бы эта привычка вырывать просто перестала быть у тебя?»
Она просто шокировала нас своим ответом: «Нет, я не хочу, чтобы это прекратилось». — «Но почему ты не хочешь избавиться от этой привычки?» — «До того, как я научилась вырывать все, что съела, я была толстой. Не лечите меня от этой привычки, ведь без нее я снова стану толстой, а я не хочу этого. Мне очень нравится есть, но я лучше вырву, чем сяду на диету. Эта привычка — спасение для меня».
Конечно, этот случай потребовал изменить план лечения в дальнейшей работе. Я привел его в пример для того, чтобы показать, что на самом деле пациент может длительное время не выражать истинных причин своих проблем. Если он хочет излечиться и искренне верит в это, то тогда результат будет. Но если он не хочет, чтобы его излечили, то помочь гораздо труднее, а иногда практически невозможно. Этот его внутренний протест может иметь такую форму: «Нет, я не хочу, чтобы это прекратилось».
Стратегия лечения
1. Уменьшение количества съедаемой пищи.
2. Активное сгорание уже имеющихся жиров.
По 1 пункту
1. Психологическая перестройка пищевого поведения пациента (психотерапия, самовнушение).
2. Коррекция режима питания (по калорийности и ритму дня).
3. Увеличение энергозатрат организма (прогулки, баня, спортивная секция, домашняя зарядка).
4. Активизация обменных процессов в тканях и снижение аппетита (фито-чай, акупунктура, гомеопатия, иппликатор Ляп-ко, баночный массаж, ванны с яблочным уксусом).
5. Профилактика рецидива (в течении 1—2 месяцев обязательно один поддерживающий сеанс гипноза, гомеопатия, фито-чай, микро-аурикуло-терапия).
По 2 пункту
1. Однодневное разгрузочное голодание, раз в неделю.
2. Овощной разгрузочный день.
Как правильно подготовиться к лечению
За день перед проведением сеанса гипноза мы рекомендуем пациенту проверить свою силу воли и готовность лечиться. Для этого он должен провести овощной разгрузочный день. Мы предлагаем ему на выбор 3 варианта.
• 1 вариант. Берется 1 кг овощей, фруктов или ягод и съедается в течение дня.
• 2 вариант. Берется 1 литр сока и этот сок выпивается в течение дня вместо завтрака, обеда, ужина.
• 3 вариант. Берется 1 литр кефира и в течение дня выпивается, но без хлеба и без сахара.
Вечером рекомендуем пациенту обязательно сделать очистительную клизму или принять слабительное. А на следующий день на голодный желудок придти на лечебный сеанс.
Наш многолетний практический опыт в лечении избыточного веса показал, что есть пациенты, которым нравится и больше подходит директивный сеанс гипноза с его конкретными установками на похудение и ограничение количества съедаемой пищи. В то же время есть большая группа пациентов, которым нравится недирективный сеанс гипноза, когда пациенту дается возможность в определенных пределах выбирать новый способ поведения в питании.
«...Вы просто станете забывать есть, ...или вам по той или иной причине перестанут нравиться некоторые чрезмерно питательные продукты...»
Поэтому мы чередуем сеансы гипноза. В первую очередь для группы проводится сеанс гипноза по методу эмоционально-стрессовой терапии, такой сеанс длится 1,5 часа и заканчивается индивидуальным сеансом.
Перед началом проведения лечебного сеанса гипноза на похудение по методу эмоционально-стрессовой терапии для всей группы проводятся подготовительные тесты.
1 тест: Расслабление мышц на руках.
2 тест: Расслабление мышц грудной клетки.
3 тест: Работа с воображением пациента.
Затем вы приглашаете на сцену три-четыре пациента и демонстрируете им четвертый тест «Работа с воображаемой энергией», любой прием из «Падения назад» и седьмой прием «Раскачивание тела».
Обязательно с целью демонстрации проводится прием на быстрое наведение транса через рукопожатие. Когда пациенту с застывшей в воздухе рукой предлагается приблизить ко рту руку со своим любимым бутербродом и он не может этого сделать — это действует на пациента и всех присутствующих очень убедительно.
И в заключение подготовки перед сеансом обязательно демонстрируется «каталептический мост».
Врач обязательно подчеркивает, что:
«...Точно так же, как сейчас с помощью внушения и слова я вызвал оцепенение мышц тела, точно так же сегодня во время сеанса гипноза, с помощью внушения и слова... я подавляю ваш повышенный аппетит, ...уменьшаю чувство голода... и укрепляю вашу силу воли на похудение...»
А затем проводится сам сеанс гипноза.
«...Внимание!.....Носки и пятки поставили вместе, всем!..
Руки положили на колени ладонями вниз!..
Ваши руки должны лежать совершенно свободно! ...Никакой напряженности в руках, в ногах, во всем теле не должно быть!..
Приняли удобное, расслабленное положение!..
Каждый из вас должен выбрать одну точку на моей переносице и на протяжении всего сеанса смотреть только мне в глаза!..»
После наведения гипнотического транса вы даете следующую установку: «...Я начинаю сеанс лечебного гипноза.
На похудение от избыточного веса!
По снятию тяги к сладким, мучным и мясным блюдам!
По укреплению вашей силы воли, с установкой на обязательные однодневные голодания!
Сегодня — все вы, кто находится в этом зале, сидит в этих креслах и видит меня... имеют счастливую возможность похудеть на 5— 10—20—30 кг и больше, ...не поправляясь в будущем!..»
При проведении лечебного сеанса для снижения избыточного веса используются основные принципы методики эмоциональнострессового гипноза. Длительность сеанса, который обязательно проводится в группе, не менее полутора часов. Используется неглубокое гипнотическое трансовое состояние, на фоне которого делаются лечебные внушения. Пациенты находятся в положении сидя с открытыми глазами.
Сеанс гипноза по снижению избыточного веса проводится почти так же, как и сеанс по лечению от алкоголизма.
После окончания группового сеанса проводится индивидуальная работа с каждым пациентом. Здесь нельзя, как при алкоголизме, накладывать «код». Поскольку мы не можем исключить из пищи пациента белки, жиры и углеводы, мы можем только ставить вопрос об уменьшении количества получаемых с пищей белков, жиров и углеводов. Поэтому пациент получает от врача установку на уменьшение количества съедаемой пищи.
На второй неделе этой же группе больных проводится сеанс эриксоновского гипноза с использованием техники «Приятных воспоминаний» и метафор на изменение или использование транса «На прощение и завершение связи».
Вступление к трансу «Прощение»
«Я хочу избавить вас не только от избыточного веса и переедания, но и от мыслей, породивших избыточный вес.
Но для этого вам надо будет избавиться от застарелых обид.
Ведь многие из вас не знают и даже не догадываются, что в вашей душе хранятся глубочайшие обиды, начиная с раннего детства.
И вам сегодня предстоит проделать огромную внутреннюю умственную... и психическую работу... Многое вспомнить... и многое простить людям... и простить себя за ошибки в прошлом. Но для такого духовного и физического очищения потребуется время... терпение... и честность перед самим собой.
Вы знаете, что существует сила слов и мыслей, создающих наше здоровье и болезнь. Это приводит нас к пониманию о тесной связи между характером мышления и проблемами физического здоровья.
Часто, сами того не желая, вы с помощью отрицательных мыслей вызываете у себя болезнь или вредную привычку.
Но для того, чтобы раз и навсегда избавиться от болезни или вредной привычки, вы сначала должны избавиться от психологической причины, вызвавшей переедание. А поскольку часто вы не знаете, в чем ваша причина, то вам трудно определить, с чего надо начинать.
Поэтому переедание, избыточный вес — это чисто внешние проявления болезни. А нам следует войти вглубь, внутрь и устранить эту психологическую причину.
Вот почему воля и дисциплина здесь порой бессильны. Они борются лишь с внешними проявлениями болезни. Это то же самое, что срывать сорняк, не вырывая его с корнем. А мы знаем, что без корня растения не растут, засыхают.
Наиболее распространенными психологическими причинами, вызывающими заболевание, являются:
• гнев, обида, придирчивость и сознание собственной вины;
• страх и потребность в защите;
• страх, как причина скрытого гнева и нежелания что-то прощать;
• запасы детского упрямства, гнева, злости на родителей;
• гнев по причине отвергнутой любви;
• гнев, неудовлетворенность в ответ на подавление вашего стремления достичь желаемого.
Помните, что вы упорно критиковали себя годами, и ничего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится!
Самоодобрение — это ключ к положительным переменам в здоровье и в нашей жизни.
Любое чувство обиды, с которым человек долгое время не может справиться, расстаться, ушло на большую глубину. При прощении срабатывает механизм покаяния и происходит подсознательное самоочищение.
Обида как ненависть, зависть:
• просить прощения за того, кто обидел вас;
• просить прощения за то, что вы сами обиделись на кого-то;
• просить прощения за то, что вы обидели кого-то;
• просить прощения за то, что кто-то обиделся на вас».
Индукция на завершение связи
Идет наведение транса любым удобным для вас способом.
А затем уже в трансовом состоянии вы даете внушения пациенту.
«...Представьте мысленно себе, ...кто как умеет, вашу жизнь, ваше прошлое... в виде «линии времени» или «дороги жизни»... по которой вы прошли... и идете дальше... А потом мысленно поднимитесь вверх... над своей жизнью...
Сделайте сейчас приятный глубокий вдох... так, чтобы вы могли бы всплыть выше... и выше... и почувствовать легкость... и свободу... И почувствовать... широкий простор вокруг себя... и могли бы видеть всю «дорогу жизни»... вытянувшуюся внизу... как длинная линия. Посмотритею., как замечательно... как удобно... находиться так высоко... высоко... где-то далеко там... сверху... над всеми событиями вашей жизни...
Вы плывете все дальше... и дальше в прошлое... Оставаясь наверху... И с этого места, откуда удобно наблюдать... всю вашу жизнь... все события... и всех людей, ...которые являются частью вашей жизни.
Я хочу, чтобы вы мысленно представили или предположили, что где-то в пространстве можно построить площадку или платформу, на которой вы сможете увидеть разных людей, если они там появятся.
Внимательно подумайте о тех людях, которые были в вашей жизни когда-то, с которыми вы были когда-то знакомы... и связаны... Но сейчас — вам больше не нужно поддерживать эти связи с ними.
Это могут быть очень близкие вам люди, ...которых вы когда-то сильно любили... и хорошо знали... И вам важно, ...что они в порядке, ...но сейчас вам уже не нужна личная связь с ними...
Вы можете даже не знать, кто вступит на эту площадку... Это могут быть люди, ...от которых в прошлом вы испытали обиду, ...люди, которых вы сами обидели... отвергли... или которых вы сами не простили... Люди, с которыми у вас испортились отношения... и от которых вы уже отошли... расстались...
Это будут те люди, которые сейчас... должны быть отсоединены от вас... таким особым способом, ...который даст вам наибольшую свободу... независимость...
Так, чтобы они не смогли сконцентрировать свои мысли... и желания на том, ...что важно в вашей жизни сейчас... для вас, чтобы изменялась и расширялась та область вашей жизни, где вы живете... работаете... учитесь... Так, чтобы то, ...что мешало вам находиться там, ...где вы сейчас живете, ...могло уйти от вас сейчас навсегда.. . безвозвратно... Я хотел бы, чтобы вы заметили, что эта площадка... цельное и законченное место...
И если кто-то из вашей жизни вступает на эту площадку... то вы можете почувствовать, ...что ваши отношения и связи с этим человеком прерываются... он как бы отдаляется от вас так, ...что при этом становится завершен.
И ваше отношение к нему... и к площадке... — это место для прощения!.. Прощения и забвения...
Вы можете придать этому месту определенный цвет... или свет, ...который и выражает ваше прощение ему...
И заметьте, что эта площадка очень удалена от вас, ...отделена и удалена от вашей жизни.
Вы также можете видеть этих людей... и каждого, кто вступает на эту площадку сейчас... При этом вы можете видеть их большое «Я». И вы сейчас... действительно можете простить их... раз и навсегда!..
Даже того, ...кто вас в этой жизни сильно обидел, ...простите его... Выкиньте обиду из вашего сердца... от всей души...
И вы сразу почувствуете огромное облегчение... Словно камень упал с вашей души... И вздох облегчения... могут появиться слезы...
Простите себя также за ошибки в своем прошлом... как бы сбросьте с себя груз прошлых ошибок... И создайте себе новое... светлое будущее!.. Сейчас вы испытываете ко всем добрые... теплые чувства... Согласие... мир и покой... в вашей душе...
И вы замечаете, что когда эти люди вступают на площадку, ...то их образ как бы уходит... удаляется так, что вы можете сейчас позволить себе сказать им «до свидания»... «прощайте»... без сожаления и обид...
И вы замечаете, что ваше подсознание само отбирает тех, кто должен вступить на эту площадку... Вы приветствуете то, ...что приходит к вам само по себе...
Это могут быть люди, о которых вы давно не думали... и не вспоминали... но они могут появиться и вступить на площадку... на это место для прощения... и чтобы вы могли с ними закончить и прервать свое общение...
Задержитесь на этом месте... еще некоторое время, ...потому что ваше подсознание, неожиданно для вас, ...может привести на эту площадку для прощения еще каких-то людей... из разных периодов вашей жизни: из раннего детства... или школьного возраста... или вашей юности...
И с каждым из этих людей, поднимающихся на эту площадку, ...дайте себе возможность расстаться с ними... и почувствовать эту завершенность...
Вы видите их во всей целостности... и завершенности... и позволяете им уйти навсегда... Это решено... И это закончено...
Представьте, что вам сейчас 20 лет... вы полны физических сил... и энергии... продолжайте этот процесс очень плавно...
Поблагодарите свое подсознание и ту часть вас,.. .которая знает то, ...что должно быть законченно сейчас... Скажите ей спасибо...
И позвольте себе иметь ту силу воли и настойчивость, ...которые вам необходимы в данный момент для достижения цели.
И когда вы внутренне почувствуете, ...что площадка для прощения... сейчас уже заполнилась многими людьми, ...позвольте себе в последний раз сказать им прощайте... до свидания... без сожаления и обид!..
И просто наблюдайте, как эта площадка удаляется... улетая, уменьшается... дайте возможность этому завершиться...
Чтобы у вас установилось то,.. .что является для вас абсолютной свободой... гармонией...
Эта площадка с людьми начинает быстро исчезать в пространстве... и вашей жизни сейчас...
И вы хорошо знаете, ...что это действительно так!.. И их жизнь дана им, ...а они в праве поступать так, ...как они хотят...
И знайте, ...что им там хорошо.
А теперь поблагодарите ваше подсознание, ...которое позволило проделать вам эту работу с людьми и близкими... Мысленно скажите спасибо...
И вдохните дыхание любви и свободы... Так, чтобы вы могли появиться в этом зале... здесь и сейчас...»
Для того, чтобы пациент похудел и стал сознательным и убежденным сторонником умеренного питания и однодневного голодания, мы рекомендуем ему принять шесть сеансов гипноза.
Рекомендации по снижению избыточного веса
1. Сеансы лечебного гипноза с установкой на похудение 1 раз в неделю, желательно принять шесть сеансов.
2. Психическая саморегуляция перед сном ежедневно.
3. Прием гомеопатии: снижает аппетит, устраняет чувство голода, вызывает активное сгорание жира.
4. Для снижения аппетита: за 30 минут до еды принять гомеопатию, а за 15 минут перед едой погрызть 1 столовую ложку семечек;
Для устранения чувства голода можно погрызть семечки или морковь, съесть яблоко. Жвачку не жевать!
5. Для контроля над количеством съедаемой пищи:
а) временно 1—2 недели подсчитывать калорийность съедаемой в сутки пищи (норма 1000—1500 к/калорий).
б) ешьте половину из того, что положили себе в тарелку;
в) из первого блюда исключите гущу, из второго блюда исключите гарнир, из третьего блюда исключите сахар и мучные изделия;
г) сведите до минимума прием хлеба и соли;
д) полностью исключите дополнительный прием пищи между завтраком, обедом и ужином.
6. Один раз в неделю проводится разгрузочный день:
1) за сутки можно выпить до 1 литра кефира или
2) за сутки можно выпить до 1 литра сока, пополам с водой или
3) можно сутки находиться на овощах, фруктах до 1 кг.
7. Для снижения веса и сжигания жира обязательно раз в неделю проводить однодневное лечебное голодание. Можно пить только кипяченую воду до 2-х литров. Обязательно сделать очистительную клизму перед проведением голодания.
8. Принимать ванну с яблочным уксусом. Надо принять 15 ванн через день, продолжительностью 10—15 минут.
9. Точечный массаж акупунктурных точек.
10. Вакуумный баночный массаж в местах отложения жира, 5—7 минут.
11. Дополнительно можно пить чай для похудения.
12. Обязательно вести пищевой дневник, где записываются все изменения.
13. Выполнение физических упражнений в течение 20 минут, дозированная ходьба или бег - 2 км ежедневно.
14. Контрольное взвешивание 1 раз в неделю и контроль окружности талии и бедра.
Тело — это багаж, который носишь всю жизнь.
Чем тяжелее багаж, тем короче путешествие.
Прежде чем начать читать эту главу, сходите на книжный рынок или в магазин и просмотрите имеющиеся там книги о похудении, контроле за собственным весом и диетах. Можно с уверенностью сказать, что вы найдете там самые различные книги по интересующей вас проблеме... Вам нужна книга по фруктовой диете? Пожалуйста. Вас интересует сыроедение? Пожалуйста.
Кроме перечисленных диет вы найдете диету, основанную на употреблении кефира, или диету, основанную на употреблении яиц. Есть интересные диеты, одобряющие употребление жиров, диеты, исключающие употребление жиров, диеты, исключающие употребление хлеба и соли, диеты, рекомендующие употребление хлеба и соли. Вам нравится пить много воды? Пожалуйста. Есть диета, основанная и на сниженном употреблении воды.
Большинство этих книг написаны специалистами в области питания, врачами, известными целителями, но смущает тот факт, что практически все эти книги противоречат друг другу.
Кому же можно верить? Чему можно верить?
Давайте рассмотрим человека, перед которым стоит проблема избыточного веса. За исключением редких случаев, проблема избыточного веса часто бывает вызвана чрезмерным употреблением пищи, при котором калории идут не на движение, а на энергию покоя в виде жировых отложений. Чем больше жировых отложений, тем больше избыточный вес. Короче говоря, люди, которые страдают избыточным весом, едят слишком много.
Решение этой проблемы представляется простым и очевидным. Никаких секретных методик или суперцелебных трав, и мне кажется, что любой, читающий эти строки, знает правильный ответ... Он может быть сформулирован двумя словами: Ешьте меньше!
Как просто! И как сложно!
В чем же заключается сложность? Давайте изучим силы, которые на первый взгляд незаметны, но которые оказывают серьезное влияние на решение этой проблемы.
Прежде всего рассмотрим отношение нашего тела к еде. Пустота в желудке, которая требует заполнения пищей - одна из основных проблем.
Для лучшего понимания этой проблемы я хотел бы использовать метафоры, так как они часто дают людям, ищущим выход в решении своей проблемы, ответы в виде символов, сновидений.
В то время как ваше сознание, читая эти строки, может мешать вам или в чем-то сомневаться, ваше подсознание и тело интуитивно чувствуют, что это именно то, что вам надо.
Давайте на время мысленно перенесемся в детство,.. .в наше прошлое, ...и когда вы вспомните... какие-то картины, ...очень приятные картины... из вашего прошлого, ...представьте, что у вас есть старинные часы с пружинным заводом... или какая-то заводная игрушка, ... и вы вставляете ключ в нужное место, закручиваете пружину все туже и туже. В ходе этого процесса завода происходит передача энергии: энергия ваших пальцев передается ключу, ключ передает энергию пружине, а пружинка хранит эту энергию (энергия покоя). Потом пружинка начинает медленно раскручиваться, энергия покоя переходит в энергию движения, и эта энергия приводит в действие вашу игрушку или заставляет стрелки двигаться, благодаря чему вы можете узнать точное время.
Как только вы полностью закрутили пружину, вам будет очень трудно сделать еще хотя бы один поворот ключа. А теперь представьте себе, что случилось бы с вашей любимой игрушкой или старинными часами, если бы вы, использую всю свою силу, повернули бы ключ еще раз.
О, беда. Наверняка ваши часы сломались бы, и от них осталась бы только груда шестеренок и колесиков. Причиной этого было бы то, что пружина лопнула и не могла бы больше хранить энергию покоя. Энергия покоя разрушила ваши часы.
Перекручивание пружины (или перезавод) — было основной причиной поломки часов в начале века. Но потом в механизм часов было вмонтировано устройство, которое делало перезавод пружины невозможным и тем самым предотвращало поломку часов.
А теперь давайте попробуем эту историю по аналогии перенести на людей и применить ее для решения проблемы избыточного веса и переедания.
Пища — это энергия покоя. Ваш организм использует эту энергию, превращая ее в энергию движения, когда вы ходите, говорите, думаете. Можно сказать, что питание для человека — это то же, что и завод пружины для часов.
Для получения энергии движения вам нужно значительно меньше съедать пищи, чем многие из вас привыкли думать.
Большинство людей знают и так поступают, что между завтраком и обедом можно съесть только одно яблоко или выпить стакан сока, и этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать свои силы в течение дня.
Зачем перекручивать пружину?
Зачем переедать и съедать лишнюю пищу, что могла бы поддержать энергию еще двух человек?
Зачем копать себе могилу ложкой и вилкой?
Разумеется, это переедание не приносит вам никакой пользы. Тогда почему же это происходит, что подталкивает вас к перееданию?
Вот некоторые из причин, по которым люди часто переедают.
Чувство вины. Некоторые люди считают, что если в мире множество людей умирает от голода, то грешно оставлять что-то на тарелке или не съесть что-то про запас. А некоторые люди считают, что продукты дорого стоят, и если они не доедают, то выбрасывают свои деньги на ветер.
Переговоры и деловые встречи. Мы часто говорим друг другу: «Давай обсудим это за чашкой кофе», «Мы встретимся за обедом и поговорим», «Я знаю рядом отличное, недорогое кафе, и там все обсудим».
Часто люди крайне удивлены, когда выясняют, что им совершенно не нужно что-либо жевать для того, чтобы поговорить.
Замещение. Переедание или дополнительное употребление пищи зачастую является замещением или компенсацией того, чего мы не имеем, но хотим иметь.
Потребность в любви. Многие из вас, когда были еще детьми, слышали такие слова: «Съешь еще ложечку за маму, еще одну ложечку за папу». Или: «Если ты хочешь, чтобы мы тебя любили, то доешь кашу». Слыша это довольно часто, ребенок в итоге начинает отождествлять еду с любовью. А когда он вырастает, то начинает переедать, потому что еда в его сознании отождествляется с любовью. Если нет ласки, нет любви — то надо есть. Разумеется, что эти мысли протекают на подсознательном уровне.
Недостаток внимания или любви окружающих ощущается как пустота. И многие, кто хочет заполнить эту пустоту от недостатка любви, в итоге заполняют ее едой.
Наверное, кто-нибудь уже подумал: «Если существует столько причин, объясняющих переедание, то удивительно, что кто-то еще умудрился сохранить нормальный вес».
Но давайте опять вернемся к вопросу о диете.
Для избавления от лишнего веса существует масса программ диетического питания для людей, страдающих избыточным весом. Но эти рекомендации порой коренным образом отличаются друг от друга. В некоторых случаях они советуют: «Вы можете есть все что угодно до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями». Другие утверждают: «Неважно, какие упражнения выделаете, главное — правильно питаться». Но самое удивительное, что все эти советы для кого-то да срабатывали и давали результат.
Врачи провели специальное исследование и обратились к тысячам молодых людей с избыточным весом, которым помогли различные диеты, с вопросом: «Что произошло, и как это сработало?» Было обнаружено, что у всех этих людей, независимо от того, какой диетой или упражнениями они пользовались, присутствовали две характерные закономерности.
Первая закономерность заключалась в том, что переход на диету сопровождался у них еще какой-либо кардинальной переменой в жизни — смена работы, переезд на новое место жительства, изменения в личной или социальной жизни.
Второе, о чем они все сообщили, — у них была реакция в духе: «На этот раз я действительно был готов к переменам». Они внутренне были готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла главную роль.
Когда пациент, готовый к переменам, входит в мой кабинет, на него можно просто посмотреть внимательно, и он начинает худеть. При этом ему можно назначать любые рекомендации, единственное, чего он ждет — это разрешения на похудение.
Поэтому прежде чем начать лечение, я ставлю вопрос: «Как правильно надо подготовить человека к тому, чтобы он был готов измениться?»
Если человек искренне верит мне и верит в то, что он может измениться — он обязательно изменится и похудеет. А для этого — много-много внимания уделяется предварительной подготовке пациента перед сеансом гипноза.
Проводятся специальные психологические тесты и упражнения, которые еще до лечения позволяют человеку испытать на себе силу воздействия внушения и слова врача. Предположим, что человек уже имеет уверенность в том, что он может сбросить свой лишний вес. Но это, разумеется, не происходит в один день — требуется определенное время для похудения. Ведь избыточный вес набирался годами, десятилетиями.
А иногда пациент по незнанию настраивает себя на срок похудения в течение 10 дней, естественно полного похудения не происходит, и человек испытывает разочарование, и его убежденность в возможность похудения начинает слабеть, он разочарован. Возможно, и в вашей жизни были такие неудачные попытки быстро похудеть. И с обиды на себя такой человек начинает есть все подряд и опять поправляется, набирая порой еще больший вес.
Убежденность в том, что вы потерпите неудачу, образует самореализующуюся программу пророчества. Некоторые из вас часто рассуждают так: «Раз я уже десятки раз безуспешно пытался сбросить вес и похудеть, и кто-то мне сообщает, что есть новые возможности применения гипноза для похудения, я просто не поверю, что мне кто-то может помочь. Я уже все перепробовал». И такое отрицательное убеждение действительно тормозит процесс похудения.
Противоположный пример — когда люди отбрасывают в сторону прошлый неудачный опыт, готовы начать все сначала и сделать все возможное, что зависит от них, для похудения, искренне верят врачу и действительно добиваются желаемого результата.
Основная идея заключается в том, чтобы увидеть опыт неудачи похудеть не как неудачу, а как обратную связь ваших действий, где, возможно, вы что-то не доделали до конца или делали нерегулярно, или хотели за 10 дней получить результат. Проанализируйте сами или с врачом, что было сделано не так.
А затем постарайтесь вспомнить удачный опыт из вашей жизни, когда вы в чем-то добивались успеха, хотя бы раз в жизни. Вспомнили... А теперь возьмите с собой эти знания, настойчивость и тот опыт достижения удачи и, используя все это, вы можете начать это применять с полной уверенностью и для снижения избыточного веса.
Раз вы читаете эту книгу, у меня есть уверенность в том, что вы способны справиться с трудностями, которые могут возникнуть на пути к комфортному весу. Внутренним и понятным только вам чувством вы поняли, что вы уверены в том, что в этот раз добьетесь похудения. Положительное ожидание активизирует к действию вашу внутреннюю психическую энергию. Вы теперь знаете, что рано или поздно это произойдет, и все временные проблемы на пути к поставленной цели будут всего лишь обратной связью. Именно такого рода убеждение вам и требуется для похудения.
Быть может, вам стоит обратиться на время к своему жизненному опыту, когда подвергались испытанию в прошлом ваши убеждения, ваша жизнеспособность. И когда вы, заглянув вглубь себя, нашли то самое убеждение, которое приказало: «Дерзай!» И как сказал Иисус: «Имеющий веру в малое, имеет веру и в большое».
Как-то меня спросили, как я поступаю с человеком, который имеет стойкое убеждение: «Я — толстяк». Когда я впервые стал лечить людей с избыточным весом, у меня состоялся разговор с известным у нас в стране специалистом по лечению онкологических больных, и он обратил внимание на то, что такие больные ведут себя неадекватно в отношении себя как личности. И привел интересное высказывание о метафорическом образе рака. «...Рак является какой-то частью нас, частью нашего тела, которая вдруг выходит из-под контроля. С одной стороны, это часть вас самих, но это уже и не часть вас».
Часто при многих заболеваниях, что в настоящее время считаются неизлечимыми, — появляется вопрос об их отождествлении с телом, что связано, в частности, с иммунной системой.
Иммунная система является частью нашего тела, и отличает себя от не себя. А потом избавляется от того, что является не собой.
Такие заболевания как артриты, рак, СПИД, туберкулез, диабет — все являются результатом ошибок иммунной системы.
Иногда она не распознает в чужаке чужака, иногда же сама начинает воспринимать в качестве чужака наше тело.
Как показал мой опыт работы с группой больных с избыточным весом, в их психологическом портрете происходит похожий конфликт. Когда человек находится в конфликте с собственным «Я» и телом, он не может мобилизовать все свои лечебные защитные силы, ресурсы на выздоровление.
Когда человек находится в полной гармонии с самим собой: в мыслях, желаниях и поступках, — в мире могут происходить самые невообразимые перемены, но эти люди никогда не будут выведены из равновесия. Человек же, находящийся в состоянии внутреннего конфликта, может оказаться в стрессе от ничтожного пустяка. Вот почему так много причин, которые приводят людей к вредным привычкам, зависимостям и перееданию.
Психотерапия как раз и позволяет осуществить эту внутреннюю работу: восстановить контроль и контакт между сознанием и подсознанием, между мыслями и нашим телом. С медицинской точки зрения прием пищи — одна из древнейших привычек человека. И в некоторых книгах по кулинарии даже пишут так: «Еда должна приносить удовольствие — независимо от того, насколько она полезна».
Я знаю многих лечившихся диетами людей, для которых слова: обезжиренный творог, рис, салат на долгое время превратились в стрессовые. Некоторые пациенты говорят так: «Раньше я очень любила творог, а теперь видеть его не могу».
Хотелось бы остановиться на проблеме рационального питания. Многолетний опыт показывает, что на одно лишь слово «рациональное» организм реагирует негативно. Поэтому правильнее было бы использовать выражение — «гармоничное питание», что внесет больший вклад в создание хорошего психофизического самочувствия.
Например, мужчина имел огромный избыточный вес и для восстановления здоровья и снижения веса должен был по рекомендации врача отказаться от некоторых любимых им продуктов, но от фразы, что ему назначено рациональное питание, его просто трясло, и с новой силой разгорался аппетит.
После моей консультации мы подобрали выражение — «правильное питание», и теперь он с удовольствием и добросовестно выполняет ограничения по приему пищи, а главное — начал активно худеть.
Слова — ключ к сердцу, это инструмент, которым открывается сердце и можно получить доступ к душе и подсознанию.
Язык — это переводчик сигналов сердца и души.
А лечебные слова могут оказать важную помощь при похудении и достижении комфортного веса.
При желании успешно справиться с проблемой избыточного веса решающее значение приобретает позитивное подсознательное отношение к еде.
Я думаю, вы со мной согласитесь, что вряд ли можно найти человека с избыточным весом, который не ориентировался бы в вопросах здорового питания. Однако, несмотря на весь этот сознательный здравый смысл, он постоянно прибавляет в весе. Так возникает стресс от соблюдения диеты, парадоксальным образом делающий человека полным. Взаимосвязь между стрессом и прибавлением в весе имеет свое научное объяснение. Поэтому в первую очередь надо проверить реакцию организма на те слова, которые связаны с успешным похудением: стройный, диеты, похудеть, фигура...
И оказывается, что многие эти слова у людей, страдающих ожирением, воспринимаются как стрессовые, хотя сознательно они постоянно мечтают похудеть и иметь стройную фигуру.
На протяжении многих лет у людей, страдающих избыточным весом и повышенным аппетитом, эти желанные слова ассоциируются с такими понятиями, как насилие над собой, ограничения, неудачи и упадок духа. Мы как бы попадаем в замкнутый круг. Чтобы похудеть, человеку требуется большая сила воли и психическая энергия действовать. Но откуда возьмется эта энергия, если уже сами по себе слова «похудение», «диета» выступают как тормоза?
Кроме этого, лишнему весу как ничему другому сопутствует ряд крайне унизительных определений: кубышка, толстяк, жирный, толстопузый, бочонок, жир капает...
Возможно, кто-то смотрит на свое отражение в зеркале и думает: «О, Боже! Ну и толстяк же я, брюхо жирное, да еще эта трясущаяся задница»... Энергетика действовать падает до нулевой отметки: чувствуешь себя слабым и совершенно беспомощным. И следующий шаг — к холодильнику, для того чтобы «залатать» эмоциональную дыру угнетенного состояния духа и найти хоть какое-то утешение в этой жизни и доставить себе удовольствие.
Поэтому те слова, которые стрессовые для вас и раздражают вас, превратите в положительные. Так, чтобы слова «толстый», «жирный»... стали служить для вас источником силы и вдохновения.
Например, одна полная женщина купила рекламный плакат: на большом фото видны лишь ягодицы стройной женщины в обтягивающих джинсах, девиз «Ношу, что хочу» и название фирмы. Эта женщина — толстушка, заклеила название фирмы словом толстая, так что на плакате теперь можно было прочитать: «Толстая — ношу, что хочу». Теперь при произношении этого слова она чувствует себя уверенной и убежденной в победе. И не без оснований. Она уже сбросила за месяц 7 кг без всяких диет.
Слово может вызывать различные реакции в организме. Каждое слово программирует реакцию нашего тела с помощью нервно-психической энергии. В этом отношении слова обладают огромной властью над телом и это можно рассматривать как позитивный феномен. Поэтому можно подобрать такие «магические» слова, которые активизируют психическую энергию, связанную со здоровьем и активными реакциями тела на снижение избыточного веса.
Гипноанализ при избыточном весе
Люди, которые имеют проблему навязчивого поглощения пищи, не обязательно обжоры. Это люди, которые ищут чувство безопасности. Это возвращает их в то время, когда оральное удовлетворение было гарантией безопасности, когда мать кормила их грудью и заботилась о них. Они едят, потому что чувство сытости дает им ощущение защищенности от страха, который находится глубже уровня сознательного понимания.
У каждого пациента этот страх имеет различные причины, но в реальности — это один и тот же страх. Все такие страхи похожи. Но это вовсе не означает, что для лечения каждого случая подойдет какая-то стандартная программа: диета, медикаменты, предупреждение о последствиях переедания, и это не значит, что гипноз должен быть использован просто для того, чтобы дать каждому пациенту внушение на уменьшение аппетита, снятия чувства голода. Без устранения причины возникновения страха сеансы гипноза могут дать только временную помощь.
Врачи, которые раскрыли проблему возникновения страха, достигают поразительных результатов в лечении переедания и избыточного веса, а некоторые из них посвящают всю свою практику лечению именно этой проблемы. Избыточный вес, как правило, связан с сильным внутренним конфликтом, который должен быть разрешен, как и в случае с заиканием, с помощью проведения гипноанализа.
История 1
Во время сеанса гипноанализа было установлено, что пациентка была ребенком с нормальным весом вплоть до восьмого класса, но, начиная с этого времени, почему-то стала набирать лишние килограммы, значит на это была своя причина. Что именно? Когда начались каникулы перед восьмым классом, она заболела скарлатиной. Серьезность болезни пугала ее. Выздоровеет ли она когда-нибудь? А если нет, то какими будут последствия? А еще доктор ей сказал, что надо хорошо питаться и все кушать, чтобы у нее были силы поправиться.
Видимо, она пережила довольно страшные, пугающие моменты, которые вынудили ее искать способ чувствовать себя защищенной. И она нашла это в оральном удовольствии, таком, какое она знала, еще будучи младенцем, когда жизнь была спокойной, и не нужно было ни о чем волноваться, когда она была под защитой у матери на руках и постоянно сытой.
Она начала объедаться, чтобы вызвать те самые чувства, которые она запомнила с раннего детства. Как алкоголь или наркотики, переедание притупляло ее отношение к реальности и к объектам окружающего мира. В результате ей нужно было все больше и больше еды, чтобы получить это чувство удовлетворенности. А на момент лечения уже просто требовалось огромное количество еды, чтобы дать пациентке чувство защищенности. Как результат — избыточная полнота, тучность.
Понимала ли она когда-нибудь это на сознательном уровне? Конечно же, нет. Она просто знала, что в детстве болела скарлатиной. Могла рассказать, что эта болезнь и последствия напугали ее сильно. Но она никогда не связывала скарлатину и свою полноту. Она не догадывалась, что еда для нее — это побег от страхов, вызванных болезнью. Теперь же, после сеанса, она понимает свою проблему. Ей больше незачем бояться последствий давно пережитой скарлатины. Прочно закрепленная привычка передать — результат этих поисков защищенности, а гипноанализ — это способ разорвать связи между ней и этой привычкой.
В дальнейшем после этого сеанса и проведенной терапии под медицинским присмотром эта женщина потеряла более 35 килограмм и больше не набирала вес впоследствии.
История 2
Пациентке было 50 лет. Она рассказала мне, что лечится от избыточного веса уже многие годы. Женщина всегда была худой, пока не подверглась операции. После этого она стала набирать вес с пугающей скоростью. Теперь она нуждалась в неотложной помощи, потому что не могла придерживаться предписанной диеты, хотя очень старалась.
После того как я получил эту информацию, я начал сеанс гипноанализа и приступил к поиску причины. Я вернул ее в трансе во время перед операцией. Она рассказала все, что говорил ей доктор перед этим, вспомнив все моменты очень четко. Она вспомнила, что врач сказал ей, что у нее большая фиброидная опухоль, возможно не одна, и что операция неизбежна. Услышав от врача слово «опухоль», женщина испытала огромное чувство страха и спросила, может ли она быть злокачественной. Она очень хорошо запомнила, что ей сказали, что нельзя утверждать абсолютно точно до тех пор, пока операция не будет проведена, и что, по мнению врача, это вряд ли злокачественная опухоль.
Тогда я перенес ее в трансе во время сразу после операции. Несмотря на слова врача, «что пока нельзя утверждать...», у нее из головы не уходила мысль, что у нее рак. Я спросил у нее, почему эта мысль преследовала ее, и она рассказала, что такую неуверенность ей дал вопрос доктора, который тот задал перед операцией: «Врач спросил, не было ли у меня в последнее время потери веса. А как раз перед этим я была на диете. Я никогда не была полной до этого, но все же считала, что, сбросив несколько килограмм, моя фигура будет лучше выглядеть, поэтому и села на диету. Я хорошо поработала над собой и лишние килограммы ушли, но теперь, после анализов и всего такого, я уже не была уверена, произошло ли это из-за того, что я была на диете, или из-за опухоли».
Поэтому сразу после операции она стала объедаться, чтобы набрать вес и убедиться в том, что теряла его из-за диеты, а не из-за злокачественной опухоли. Этот страх заставлял ее поглощать все больше и больше еды до тех пор, пока она не стала очень толстой.
Ее врач помог мне побороть страхи о раке у этой женщины. Мы провели сеанс гипноанализа по устранению фобии о раке, и после этого она смогла следовать диете и вернулась в свой нормальный вес.
Поскольку тенденция к перееданию вызывается желанием вызвать чувство защищенности, то вам необходимо бороться в первую очередь со страхом, который вызвал эту необходимость.
История 3
Однажды один врач привел свою молодую дочь ко мне на консультацию. Она была еще подростком, а ее лишний вес уже составлял более 27 килограммов. Предварительная беседа показала, что она была худой до того момента, как поехала в детский лагерь, где проводила время с такими же детьми, как и она. После своего возвращения она почему-то начала быстро набирать вес. Она ела больше, чем обычно, и когда ее отец сделал попытку вернуть ее в нормальное состояние, она не смогла соблюдать диету.
Во время сеанса, находясь в глубоком трансе, она рассказала, что в лагере с ней случилось несколько случаев, которые ужасно ее напугали. Сначала лодка, в которой она плыла с другими детьми, перевернулась. Она очень испугалась, потому что не могла плавать. Несколько детей утонули, до того как их успели спасти, и, конечно же, ей хотелось вернуться домой, в безопасность.
Другой случай произошел, когда она с другими детьми играла в прятки в деревне. Она спряталась за машиной, но там была собака. Собака рычала и гавкала на змею, которая грелась на солнце. Дед девочки услышал это, убил змею, а потом ударил собаку, потому что она не должна была быть там. Девочка была напугана и расстроена. Она понимала, что змея могла укусить ее или кого-нибудь еще.
В обоих случаях девочка испытала панический страх и непреодолимое желание вернуться домой, к маме, в безопасность. Но, когда она вернулась домой, ее отец был болен, поэтому ей не дали необходимого внимания и она не испытала чувства защищенности, в котором так сильно нуждалась.
С ней подряд произошли три случая, которые стали причиной ее неуемного переедания. На бессознательном уровне она искала защищенности и нашла его в переедании. Благодаря гипноанализу и постоянной опеке и заботе родителей она сбросила лишний вес.
История 4
Пациентка пришла на консультацию по поводу избыточного веса. Благодаря гипноанализу и постоянной опеке своего врача она потеряла 22 килограмма. Год спустя эта же женщина пришла на консультацию снова — она прекрасно соблюдала диету до тех пор, пока не сбросила 22 килограмма — ровно половину от того веса, который должна была сбросить по совету своего врача, почему же не удалось довести ее до намеченной цели?
Этот врач, как и многие другие врачи, посчитал, что одного сеанса гипноанализа будет достаточно. Таким образом, после однократного лечения гипнозом, она соблюдала диету, но ей не оказывалась никакая другая помощь.
Поскольку для всего происходящего должна была быть причина, я погрузил ее в состояние гипноза для проведения гипноанализа снова. В ходе сеанса она воскликнула: «Я не хочу терять вторую половину веса! Врач сказал, что, когда я похудею еще на 20 килограмм, я буду готова к операции, а я до смерти боюсь операции!»
Очевидно, что она так боялась предстоящей операции, о которой ей сказал врач, что решила для себя больше не худеть. Страх -это хаос, который требует упорядочивания. Найдите страх, искорените его, и под хорошим медицинским присмотром проблема избыточного веса может быть успешно разрешена.
История 5
Однажды на консультацию родители привели свою дочь 16-ти лет. Она была очень худой, буквально «кожа да кости». Ее врач, по телефону, попросил меня поработать с ней, потому что у нее была серьезная проблема с приемом пищи. У нее был неоправданно большой аппетит. Девушка ела очень много, но каждый раз после еды она ее просто вырывала.
Врач и родители очень переживали по этому поводу, так как анализы и обследования не показали никакой причины для возникновения такой проблемы. Сначала врач думал, что это какие-то физиологические расстройства, но все попытки выяснить, так ли это, заканчивались неудачей. Затем он предположил, что, возможно, гипноанализ сможет прояснить суть этой проблемы.
Девушка с легкостью погрузилась в глубокий гипноз. В трансе ее вернули в то время, когда ее впервые вырвало после принятия пищи. Это началось тогда, когда ей исполнилось 14 лет. Один мальчик 17-ти лет пригласил ее на свидание. Она была на седьмом небе от счастья. Они пошли на танцы, но, как оказалось, мальчик не умел танцевать. Это очень ее расстроило, потому что весь вечер она не знала, куда деваться. С этих пор танцы стали для нее мучительным мероприятием. После танцев этот мальчик повел ее в закусочную, где готовили гамбургеры, и они стояли в толпе его одноклассников. Пока девочка ела свой гамбургер, в ее голове бродили мысли о том, что вечер был просто ужасным, что она просто не переваривает этого мальчика. Ее начало тошнить и впервые вырвало. Я был уверен, что иду правильным путем.
Во второй раз я провел сеанс, чтобы узнать о втором случае, когда ее вырвало, чтобы понять, стало ли это привычкой. Сеанс прошел успешно, и мы встретились в третий раз. К тому времени мне казалось, что я понял причину проблемы, и мне удастся ее разрешить. Так вот, в тот самый момент, когда я решил это сделать, я задал стандартный вопрос: «Как бы тебе понравилось, если бы эта привычка вырывать просто перестала быть у тебя?»
Она просто шокировала нас своим ответом: «Нет, я не хочу, чтобы это прекратилось». — «Но почему ты не хочешь избавиться от этой привычки?» — «До того, как я научилась вырывать все, что съела, я была толстой. Не лечите меня от этой привычки, ведь без нее я снова стану толстой, а я не хочу этого. Мне очень нравится есть, но я лучше вырву, чем сяду на диету. Эта привычка — спасение для меня».
Конечно, этот случай потребовал изменить план лечения в дальнейшей работе. Я привел его в пример для того, чтобы показать, что на самом деле пациент может длительное время не выражать истинных причин своих проблем. Если он хочет излечиться и искренне верит в это, то тогда результат будет. Но если он не хочет, чтобы его излечили, то помочь гораздо труднее, а иногда практически невозможно. Этот его внутренний протест может иметь такую форму: «Нет, я не хочу, чтобы это прекратилось».
Стратегия лечения
1. Уменьшение количества съедаемой пищи.
2. Активное сгорание уже имеющихся жиров.
По 1 пункту
1. Психологическая перестройка пищевого поведения пациента (психотерапия, самовнушение).
2. Коррекция режима питания (по калорийности и ритму дня).
3. Увеличение энергозатрат организма (прогулки, баня, спортивная секция, домашняя зарядка).
4. Активизация обменных процессов в тканях и снижение аппетита (фито-чай, акупунктура, гомеопатия, иппликатор Ляп-ко, баночный массаж, ванны с яблочным уксусом).
5. Профилактика рецидива (в течении 1—2 месяцев обязательно один поддерживающий сеанс гипноза, гомеопатия, фито-чай, микро-аурикуло-терапия).
По 2 пункту
1. Однодневное разгрузочное голодание, раз в неделю.
2. Овощной разгрузочный день.
Как правильно подготовиться к лечению
За день перед проведением сеанса гипноза мы рекомендуем пациенту проверить свою силу воли и готовность лечиться. Для этого он должен провести овощной разгрузочный день. Мы предлагаем ему на выбор 3 варианта.
• 1 вариант. Берется 1 кг овощей, фруктов или ягод и съедается в течение дня.
• 2 вариант. Берется 1 литр сока и этот сок выпивается в течение дня вместо завтрака, обеда, ужина.
• 3 вариант. Берется 1 литр кефира и в течение дня выпивается, но без хлеба и без сахара.
Вечером рекомендуем пациенту обязательно сделать очистительную клизму или принять слабительное. А на следующий день на голодный желудок придти на лечебный сеанс.
Наш многолетний практический опыт в лечении избыточного веса показал, что есть пациенты, которым нравится и больше подходит директивный сеанс гипноза с его конкретными установками на похудение и ограничение количества съедаемой пищи. В то же время есть большая группа пациентов, которым нравится недирективный сеанс гипноза, когда пациенту дается возможность в определенных пределах выбирать новый способ поведения в питании.
«...Вы просто станете забывать есть, ...или вам по той или иной причине перестанут нравиться некоторые чрезмерно питательные продукты...»
Поэтому мы чередуем сеансы гипноза. В первую очередь для группы проводится сеанс гипноза по методу эмоционально-стрессовой терапии, такой сеанс длится 1,5 часа и заканчивается индивидуальным сеансом.
Перед началом проведения лечебного сеанса гипноза на похудение по методу эмоционально-стрессовой терапии для всей группы проводятся подготовительные тесты.
1 тест: Расслабление мышц на руках.
2 тест: Расслабление мышц грудной клетки.
3 тест: Работа с воображением пациента.
Затем вы приглашаете на сцену три-четыре пациента и демонстрируете им четвертый тест «Работа с воображаемой энергией», любой прием из «Падения назад» и седьмой прием «Раскачивание тела».
Обязательно с целью демонстрации проводится прием на быстрое наведение транса через рукопожатие. Когда пациенту с застывшей в воздухе рукой предлагается приблизить ко рту руку со своим любимым бутербродом и он не может этого сделать — это действует на пациента и всех присутствующих очень убедительно.
И в заключение подготовки перед сеансом обязательно демонстрируется «каталептический мост».
Врач обязательно подчеркивает, что:
«...Точно так же, как сейчас с помощью внушения и слова я вызвал оцепенение мышц тела, точно так же сегодня во время сеанса гипноза, с помощью внушения и слова... я подавляю ваш повышенный аппетит, ...уменьшаю чувство голода... и укрепляю вашу силу воли на похудение...»
А затем проводится сам сеанс гипноза.
«...Внимание!.....Носки и пятки поставили вместе, всем!..
Руки положили на колени ладонями вниз!..
Ваши руки должны лежать совершенно свободно! ...Никакой напряженности в руках, в ногах, во всем теле не должно быть!..
Приняли удобное, расслабленное положение!..
Каждый из вас должен выбрать одну точку на моей переносице и на протяжении всего сеанса смотреть только мне в глаза!..»
После наведения гипнотического транса вы даете следующую установку: «...Я начинаю сеанс лечебного гипноза.
На похудение от избыточного веса!
По снятию тяги к сладким, мучным и мясным блюдам!
По укреплению вашей силы воли, с установкой на обязательные однодневные голодания!
Сегодня — все вы, кто находится в этом зале, сидит в этих креслах и видит меня... имеют счастливую возможность похудеть на 5— 10—20—30 кг и больше, ...не поправляясь в будущем!..»
При проведении лечебного сеанса для снижения избыточного веса используются основные принципы методики эмоциональнострессового гипноза. Длительность сеанса, который обязательно проводится в группе, не менее полутора часов. Используется неглубокое гипнотическое трансовое состояние, на фоне которого делаются лечебные внушения. Пациенты находятся в положении сидя с открытыми глазами.
Сеанс гипноза по снижению избыточного веса проводится почти так же, как и сеанс по лечению от алкоголизма.
После окончания группового сеанса проводится индивидуальная работа с каждым пациентом. Здесь нельзя, как при алкоголизме, накладывать «код». Поскольку мы не можем исключить из пищи пациента белки, жиры и углеводы, мы можем только ставить вопрос об уменьшении количества получаемых с пищей белков, жиров и углеводов. Поэтому пациент получает от врача установку на уменьшение количества съедаемой пищи.
На второй неделе этой же группе больных проводится сеанс эриксоновского гипноза с использованием техники «Приятных воспоминаний» и метафор на изменение или использование транса «На прощение и завершение связи».
Вступление к трансу «Прощение»
«Я хочу избавить вас не только от избыточного веса и переедания, но и от мыслей, породивших избыточный вес.
Но для этого вам надо будет избавиться от застарелых обид.
Ведь многие из вас не знают и даже не догадываются, что в вашей душе хранятся глубочайшие обиды, начиная с раннего детства.
И вам сегодня предстоит проделать огромную внутреннюю умственную... и психическую работу... Многое вспомнить... и многое простить людям... и простить себя за ошибки в прошлом. Но для такого духовного и физического очищения потребуется время... терпение... и честность перед самим собой.
Вы знаете, что существует сила слов и мыслей, создающих наше здоровье и болезнь. Это приводит нас к пониманию о тесной связи между характером мышления и проблемами физического здоровья.
Часто, сами того не желая, вы с помощью отрицательных мыслей вызываете у себя болезнь или вредную привычку.
Но для того, чтобы раз и навсегда избавиться от болезни или вредной привычки, вы сначала должны избавиться от психологической причины, вызвавшей переедание. А поскольку часто вы не знаете, в чем ваша причина, то вам трудно определить, с чего надо начинать.
Поэтому переедание, избыточный вес — это чисто внешние проявления болезни. А нам следует войти вглубь, внутрь и устранить эту психологическую причину.
Вот почему воля и дисциплина здесь порой бессильны. Они борются лишь с внешними проявлениями болезни. Это то же самое, что срывать сорняк, не вырывая его с корнем. А мы знаем, что без корня растения не растут, засыхают.
Наиболее распространенными психологическими причинами, вызывающими заболевание, являются:
• гнев, обида, придирчивость и сознание собственной вины;
• страх и потребность в защите;
• страх, как причина скрытого гнева и нежелания что-то прощать;
• запасы детского упрямства, гнева, злости на родителей;
• гнев по причине отвергнутой любви;
• гнев, неудовлетворенность в ответ на подавление вашего стремления достичь желаемого.
Помните, что вы упорно критиковали себя годами, и ничего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится!
Самоодобрение — это ключ к положительным переменам в здоровье и в нашей жизни.
Любое чувство обиды, с которым человек долгое время не может справиться, расстаться, ушло на большую глубину. При прощении срабатывает механизм покаяния и происходит подсознательное самоочищение.
Обида как ненависть, зависть:
• просить прощения за того, кто обидел вас;
• просить прощения за то, что вы сами обиделись на кого-то;
• просить прощения за то, что вы обидели кого-то;
• просить прощения за то, что кто-то обиделся на вас».
Индукция на завершение связи
Идет наведение транса любым удобным для вас способом.
А затем уже в трансовом состоянии вы даете внушения пациенту.
«...Представьте мысленно себе, ...кто как умеет, вашу жизнь, ваше прошлое... в виде «линии времени» или «дороги жизни»... по которой вы прошли... и идете дальше... А потом мысленно поднимитесь вверх... над своей жизнью...
Сделайте сейчас приятный глубокий вдох... так, чтобы вы могли бы всплыть выше... и выше... и почувствовать легкость... и свободу... И почувствовать... широкий простор вокруг себя... и могли бы видеть всю «дорогу жизни»... вытянувшуюся внизу... как длинная линия. Посмотритею., как замечательно... как удобно... находиться так высоко... высоко... где-то далеко там... сверху... над всеми событиями вашей жизни...
Вы плывете все дальше... и дальше в прошлое... Оставаясь наверху... И с этого места, откуда удобно наблюдать... всю вашу жизнь... все события... и всех людей, ...которые являются частью вашей жизни.
Я хочу, чтобы вы мысленно представили или предположили, что где-то в пространстве можно построить площадку или платформу, на которой вы сможете увидеть разных людей, если они там появятся.
Внимательно подумайте о тех людях, которые были в вашей жизни когда-то, с которыми вы были когда-то знакомы... и связаны... Но сейчас — вам больше не нужно поддерживать эти связи с ними.
Это могут быть очень близкие вам люди, ...которых вы когда-то сильно любили... и хорошо знали... И вам важно, ...что они в порядке, ...но сейчас вам уже не нужна личная связь с ними...
Вы можете даже не знать, кто вступит на эту площадку... Это могут быть люди, ...от которых в прошлом вы испытали обиду, ...люди, которых вы сами обидели... отвергли... или которых вы сами не простили... Люди, с которыми у вас испортились отношения... и от которых вы уже отошли... расстались...
Это будут те люди, которые сейчас... должны быть отсоединены от вас... таким особым способом, ...который даст вам наибольшую свободу... независимость...
Так, чтобы они не смогли сконцентрировать свои мысли... и желания на том, ...что важно в вашей жизни сейчас... для вас, чтобы изменялась и расширялась та область вашей жизни, где вы живете... работаете... учитесь... Так, чтобы то, ...что мешало вам находиться там, ...где вы сейчас живете, ...могло уйти от вас сейчас навсегда.. . безвозвратно... Я хотел бы, чтобы вы заметили, что эта площадка... цельное и законченное место...
И если кто-то из вашей жизни вступает на эту площадку... то вы можете почувствовать, ...что ваши отношения и связи с этим человеком прерываются... он как бы отдаляется от вас так, ...что при этом становится завершен.
И ваше отношение к нему... и к площадке... — это место для прощения!.. Прощения и забвения...
Вы можете придать этому месту определенный цвет... или свет, ...который и выражает ваше прощение ему...
И заметьте, что эта площадка очень удалена от вас, ...отделена и удалена от вашей жизни.
Вы также можете видеть этих людей... и каждого, кто вступает на эту площадку сейчас... При этом вы можете видеть их большое «Я». И вы сейчас... действительно можете простить их... раз и навсегда!..
Даже того, ...кто вас в этой жизни сильно обидел, ...простите его... Выкиньте обиду из вашего сердца... от всей души...
И вы сразу почувствуете огромное облегчение... Словно камень упал с вашей души... И вздох облегчения... могут появиться слезы...
Простите себя также за ошибки в своем прошлом... как бы сбросьте с себя груз прошлых ошибок... И создайте себе новое... светлое будущее!.. Сейчас вы испытываете ко всем добрые... теплые чувства... Согласие... мир и покой... в вашей душе...
И вы замечаете, что когда эти люди вступают на площадку, ...то их образ как бы уходит... удаляется так, что вы можете сейчас позволить себе сказать им «до свидания»... «прощайте»... без сожаления и обид...
И вы замечаете, что ваше подсознание само отбирает тех, кто должен вступить на эту площадку... Вы приветствуете то, ...что приходит к вам само по себе...
Это могут быть люди, о которых вы давно не думали... и не вспоминали... но они могут появиться и вступить на площадку... на это место для прощения... и чтобы вы могли с ними закончить и прервать свое общение...
Задержитесь на этом месте... еще некоторое время, ...потому что ваше подсознание, неожиданно для вас, ...может привести на эту площадку для прощения еще каких-то людей... из разных периодов вашей жизни: из раннего детства... или школьного возраста... или вашей юности...
И с каждым из этих людей, поднимающихся на эту площадку, ...дайте себе возможность расстаться с ними... и почувствовать эту завершенность...
Вы видите их во всей целостности... и завершенности... и позволяете им уйти навсегда... Это решено... И это закончено...
Представьте, что вам сейчас 20 лет... вы полны физических сил... и энергии... продолжайте этот процесс очень плавно...
Поблагодарите свое подсознание и ту часть вас,.. .которая знает то, ...что должно быть законченно сейчас... Скажите ей спасибо...
И позвольте себе иметь ту силу воли и настойчивость, ...которые вам необходимы в данный момент для достижения цели.
И когда вы внутренне почувствуете, ...что площадка для прощения... сейчас уже заполнилась многими людьми, ...позвольте себе в последний раз сказать им прощайте... до свидания... без сожаления и обид!..
И просто наблюдайте, как эта площадка удаляется... улетая, уменьшается... дайте возможность этому завершиться...
Чтобы у вас установилось то,.. .что является для вас абсолютной свободой... гармонией...
Эта площадка с людьми начинает быстро исчезать в пространстве... и вашей жизни сейчас...
И вы хорошо знаете, ...что это действительно так!.. И их жизнь дана им, ...а они в праве поступать так, ...как они хотят...
И знайте, ...что им там хорошо.
А теперь поблагодарите ваше подсознание, ...которое позволило проделать вам эту работу с людьми и близкими... Мысленно скажите спасибо...
И вдохните дыхание любви и свободы... Так, чтобы вы могли появиться в этом зале... здесь и сейчас...»
Для того, чтобы пациент похудел и стал сознательным и убежденным сторонником умеренного питания и однодневного голодания, мы рекомендуем ему принять шесть сеансов гипноза.
Рекомендации по снижению избыточного веса
1. Сеансы лечебного гипноза с установкой на похудение 1 раз в неделю, желательно принять шесть сеансов.
2. Психическая саморегуляция перед сном ежедневно.
3. Прием гомеопатии: снижает аппетит, устраняет чувство голода, вызывает активное сгорание жира.
4. Для снижения аппетита: за 30 минут до еды принять гомеопатию, а за 15 минут перед едой погрызть 1 столовую ложку семечек;
Для устранения чувства голода можно погрызть семечки или морковь, съесть яблоко. Жвачку не жевать!
5. Для контроля над количеством съедаемой пищи:
а) временно 1—2 недели подсчитывать калорийность съедаемой в сутки пищи (норма 1000—1500 к/калорий).
б) ешьте половину из того, что положили себе в тарелку;
в) из первого блюда исключите гущу, из второго блюда исключите гарнир, из третьего блюда исключите сахар и мучные изделия;
г) сведите до минимума прием хлеба и соли;
д) полностью исключите дополнительный прием пищи между завтраком, обедом и ужином.
6. Один раз в неделю проводится разгрузочный день:
1) за сутки можно выпить до 1 литра кефира или
2) за сутки можно выпить до 1 литра сока, пополам с водой или
3) можно сутки находиться на овощах, фруктах до 1 кг.
7. Для снижения веса и сжигания жира обязательно раз в неделю проводить однодневное лечебное голодание. Можно пить только кипяченую воду до 2-х литров. Обязательно сделать очистительную клизму перед проведением голодания.
8. Принимать ванну с яблочным уксусом. Надо принять 15 ванн через день, продолжительностью 10—15 минут.
9. Точечный массаж акупунктурных точек.
10. Вакуумный баночный массаж в местах отложения жира, 5—7 минут.
11. Дополнительно можно пить чай для похудения.
12. Обязательно вести пищевой дневник, где записываются все изменения.
13. Выполнение физических упражнений в течение 20 минут, дозированная ходьба или бег - 2 км ежедневно.
14. Контрольное взвешивание 1 раз в неделю и контроль окружности талии и бедра.
Тело — это багаж, который носишь всю жизнь.
Чем тяжелее багаж, тем короче путешествие.